كتب- محمد أمين
القراصيا من الفواكه المجففة التي يقبل على تناولها العديد من الناس، خصوصًا في شهر رمضان المعظم، للاستفادة من عناصره الغذائية وكذا لقدرتها على تليين المعدة من الإمساك الذي يعد عرضه للجميع بسبب الصيام وعدم شرب المايه لمدة 13 ساعة متصلة.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول القراصيا “البرقوق المجفف” التي يمكن تناوهلها بمفردها أو وهي ممزوجة مع الخشاف.
اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية الملينة للجهاز الهضمي، فهي تعتبر ملين قوي، لذا ينصح بالاعتدال في تناولها، وكذا قد تؤدي للانتفاخ وتراكم الغازات.
وأضافت إبراهيم، أن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على كميات هائلة من السعرات الحرارية، لذا نصحت بعدم تناول أكثر من 3 حبوب في المرة، وإذ كان بجانبها أي فواكه آخرى يحبذ تناول ثمرة قراصيا واحدة.
قد يهمك: 10 فوائد خارقة للقراصيا..منها علاج الضغط
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن القراصيا قد تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ناصحة مرضى السكري بعدم تناول أكثر من ثمرة قراصيا واحدة في المرة، ويبحذ تناولها من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع كحد أقصى لهم.
وأردفت أن القراصيا قد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات، والتي تزيد من فرصة تكوين الحصوات.
أريد إغلاق وزارة التعليم على الفور
حركة الجهاد الإسلامي تتهم نتانياهو “بالإنقلاب” على اتفاق وقف النار في غزة وتحمله مسؤولية التبعات
بنك QNB يحقق 26.4 مليار جنيه صافي ربح خلال 2024
أعاصير مدمرة ورياح عاتية.. عاصفة قاتلة تهز الولايات المتحدة - أخبار السعودية
بعد ظهور النتيجة.. اعرف مؤشرات تنسيق كليات "علمي رياضة" وتنسيق المرحلة الأولى للعلمي والأدبي
الجيش الباكستاني يعلن مقتل 33 مسلحاً.. وتحرير رهائن القطار - أخبار السعودية
الاستعلام عن فاتورة الكهرباء بالسعودية 1446..اعرف قيمة الفاتورة وموعد انتهائها وانت في المنزل
عام 2024 كان كابوسا بالنسبة لشركة Ubisoft والأشد صعوبة، وإليكم الأسباب | مصر بوست
عروض رمضان للسيارات.. انخفاض أسعار ستروين C5 آير كروس موديل 2025 في مصر
الاتحاد السكندري يعلن اسم المدير الفني للفريق .. وموعد توليه التدريب
مواقيت الصلاة.. موعد أذان الفجر في القاهرة والمحافظات اليوم الجمعة 14 فبراير 2025