كتب- محمد أمين
القراصيا من الفواكه المجففة التي يقبل على تناولها العديد من الناس، خصوصًا في شهر رمضان المعظم، للاستفادة من عناصره الغذائية وكذا لقدرتها على تليين المعدة من الإمساك الذي يعد عرضه للجميع بسبب الصيام وعدم شرب المايه لمدة 13 ساعة متصلة.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول القراصيا “البرقوق المجفف” التي يمكن تناوهلها بمفردها أو وهي ممزوجة مع الخشاف.
اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية الملينة للجهاز الهضمي، فهي تعتبر ملين قوي، لذا ينصح بالاعتدال في تناولها، وكذا قد تؤدي للانتفاخ وتراكم الغازات.
وأضافت إبراهيم، أن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على كميات هائلة من السعرات الحرارية، لذا نصحت بعدم تناول أكثر من 3 حبوب في المرة، وإذ كان بجانبها أي فواكه آخرى يحبذ تناول ثمرة قراصيا واحدة.
قد يهمك: 10 فوائد خارقة للقراصيا..منها علاج الضغط
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن القراصيا قد تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ناصحة مرضى السكري بعدم تناول أكثر من ثمرة قراصيا واحدة في المرة، ويبحذ تناولها من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع كحد أقصى لهم.
وأردفت أن القراصيا قد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات، والتي تزيد من فرصة تكوين الحصوات.
محافظ القاهرة يوزع 22 كرسيًا كهربيًا متحركًا على عدد من ذوى الهمم
رسميًا.. مساعد ميتا الذكي Meta AI يدعم اللغة العربية | البوابة التقنية
سعر الدولار أمام الجنيه في البنوك المصرية اليوم السبت 15-2-2025
ثقافة المنيا تنظم ندوات تثقيفية للمهارات المطلوبة في الوظائف الجديدة لرفع الوعي الفكري
بشرى سارة لأصحاب هذه الفئة.. الحصول على سلفة العمرة مصرف الرافدين 2024 بالعراق واهم شروط التسجيل
إعلان الفائزين في طرح سكن لكل المصريين 5 الثلاثاء المقبل
لإعمار غزة.. بيت الزكاة يوقع اتفاقية تعاون مع المؤسسة الملكية للأعمال الإنسانية بالبحرين
سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأربعاء 12 فبراير 2025
عاجل| حقيقة تعطيل الدراسة أول يوم رمضان في المدارس بهذه المحافظة تخفيفًا على الطلاب