كتب- محمد أمين
القراصيا من الفواكه المجففة التي يقبل على تناولها العديد من الناس، خصوصًا في شهر رمضان المعظم، للاستفادة من عناصره الغذائية وكذا لقدرتها على تليين المعدة من الإمساك الذي يعد عرضه للجميع بسبب الصيام وعدم شرب المايه لمدة 13 ساعة متصلة.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول القراصيا “البرقوق المجفف” التي يمكن تناوهلها بمفردها أو وهي ممزوجة مع الخشاف.
اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية الملينة للجهاز الهضمي، فهي تعتبر ملين قوي، لذا ينصح بالاعتدال في تناولها، وكذا قد تؤدي للانتفاخ وتراكم الغازات.
وأضافت إبراهيم، أن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على كميات هائلة من السعرات الحرارية، لذا نصحت بعدم تناول أكثر من 3 حبوب في المرة، وإذ كان بجانبها أي فواكه آخرى يحبذ تناول ثمرة قراصيا واحدة.
قد يهمك: 10 فوائد خارقة للقراصيا..منها علاج الضغط
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن القراصيا قد تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ناصحة مرضى السكري بعدم تناول أكثر من ثمرة قراصيا واحدة في المرة، ويبحذ تناولها من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع كحد أقصى لهم.
وأردفت أن القراصيا قد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات، والتي تزيد من فرصة تكوين الحصوات.
جدول اختبارات نهاية الفصل الدراسي الثاني 3 شعبان - أخبار السعودية
«حسبة عمري».. أبرز شخصيات روجينا في المواسم الرمضانية الماضية
سبورت ليب | تدشين منظومة مميكنة لإجراءات التصالح في مخالفات قانون الإسكان الاجتماعي
أطباء أم تجار ؟ - أخبار السعودية
مباشر beIN SPORTS 1 HD.. تشكيل مانشستر سيتي لمواجهة تشيلسي في الدوري الإنجليزي
هل فعلا يساعد الكيوي على النوم بسرعة؟
طوال شهر رمضان .. “حزب الريادة” يطلق مبادرة نهر الخير بمحافظة قنا
للمرة الثالث على التوالي.. العاصمة الإدارية للتنمية العمرانية تشارك في معرض MIPIM 2025 بفرنسا
الضربات الأميركية تقتل قيادات... والحوثيون يتوعدون
مستقبل صناعة ألعاب الفيديو سيكون من نصيب لاعبي الحاسب أم الكونسول.. إليك الإجابة | سبورت ليب
اعترافات عصابة تزوير الأوراق بالإسكندرية: "نبيع المستندات المزيفة"