كتب- محمد أمين
القراصيا من الفواكه المجففة التي يقبل على تناولها العديد من الناس، خصوصًا في شهر رمضان المعظم، للاستفادة من عناصره الغذائية وكذا لقدرتها على تليين المعدة من الإمساك الذي يعد عرضه للجميع بسبب الصيام وعدم شرب المايه لمدة 13 ساعة متصلة.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول القراصيا “البرقوق المجفف” التي يمكن تناوهلها بمفردها أو وهي ممزوجة مع الخشاف.
اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية الملينة للجهاز الهضمي، فهي تعتبر ملين قوي، لذا ينصح بالاعتدال في تناولها، وكذا قد تؤدي للانتفاخ وتراكم الغازات.
وأضافت إبراهيم، أن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على كميات هائلة من السعرات الحرارية، لذا نصحت بعدم تناول أكثر من 3 حبوب في المرة، وإذ كان بجانبها أي فواكه آخرى يحبذ تناول ثمرة قراصيا واحدة.
قد يهمك: 10 فوائد خارقة للقراصيا..منها علاج الضغط
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن القراصيا قد تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ناصحة مرضى السكري بعدم تناول أكثر من ثمرة قراصيا واحدة في المرة، ويبحذ تناولها من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع كحد أقصى لهم.
وأردفت أن القراصيا قد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات، والتي تزيد من فرصة تكوين الحصوات.
مواقع أيقونية في Fortnite نرغب في عودتها - الجزء الأول - سبورت ليب
«فيدرالي أمريكا»: المعركة مع التضخم لم تنته بعد - أخبار السعودية
ضبط عاطل بحوزته كمية من الشابو المخدر بسنورس فى الفيوم
دارة الملك عبدالعزيز تُصدر «الدليل المعرفي ليوم التأسيس» - أخبار السعودية
الارتباك المركب يسيطر على السياسة الخارجية لإدارة ترامب
الدوري الإنجليزي يعلن عن مدرب شهر ديسمبر.. موقف سلوت
أندرويد 16 وHyperOS 3: إليكم قائمة هواتف شاومي وريدمي وبوكو المؤهلة
"أثينا".. ريهام حجاج تحمل مفتاح السرّ
إعادة إعمار غزة ورفض تهجير الشعب الفلسطيني يتصدران مباحثات الرئيس السيسي وملك الأردن
هشام نصر: استكمال الدوري بالناشئين فكرة لن تُنفذ.. والزمالك سينافس على اللقب في حالة واحدة