كتب- محمد أمين
القراصيا من الفواكه المجففة التي يقبل على تناولها العديد من الناس، خصوصًا في شهر رمضان المعظم، للاستفادة من عناصره الغذائية وكذا لقدرتها على تليين المعدة من الإمساك الذي يعد عرضه للجميع بسبب الصيام وعدم شرب المايه لمدة 13 ساعة متصلة.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول القراصيا “البرقوق المجفف” التي يمكن تناوهلها بمفردها أو وهي ممزوجة مع الخشاف.
اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية الملينة للجهاز الهضمي، فهي تعتبر ملين قوي، لذا ينصح بالاعتدال في تناولها، وكذا قد تؤدي للانتفاخ وتراكم الغازات.
وأضافت إبراهيم، أن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على كميات هائلة من السعرات الحرارية، لذا نصحت بعدم تناول أكثر من 3 حبوب في المرة، وإذ كان بجانبها أي فواكه آخرى يحبذ تناول ثمرة قراصيا واحدة.
قد يهمك: 10 فوائد خارقة للقراصيا..منها علاج الضغط
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن القراصيا قد تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ناصحة مرضى السكري بعدم تناول أكثر من ثمرة قراصيا واحدة في المرة، ويبحذ تناولها من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع كحد أقصى لهم.
وأردفت أن القراصيا قد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات، والتي تزيد من فرصة تكوين الحصوات.
✓ هذه توقعات طقس اليوم الخميس بالمغرب
ثقوا في مجلسكم.. عضو مجلس الزمالك يوجه رسالة إلى الجماهير
عملاق صيني يُطلق نموذجاً مجانياً جديداً للذكاء الاصطناعي التوليدي.. ماذا يقدّم؟
سعر الريال القطري اليوم الجمعة 10-1-2025 في البنك المركزي المصري
وزير الإسكان يستعرض مع رئيس الهيئة العربية للتصنيع مشروعات حياة كريمة المشتركة
متجر أمازون الايطالي يسرب عن طريق الخطأ موعد إطلاق منصة Nintendo Switch 2 | سبورت ليب
وكيل أحمد قندوسي يحسم الجدل حول عودته لـ الأهلي وحقيقة وجود بند لمنع انتقاله لـ الزمالك
مجمع الملك سلمان العالمي للُّغة العربيَّة و"الجيومكانية" يوقعان مذكرة تعاون
فليك: سأترك لكم الحكم على قراراتي.. وسنحسم موقف بيدري أمام أوساسونا غدًا
مسلسل عقبال عندكوا الحلقة السادسة.. إيمي سمير غانم تائهة في جروب الماميز
تعرف على جميع ألعاب Resident Evil الفرعية التي لم يتم تطويرها بواسطة Capcom | سبورت ليب