رسميًا.. نوع محدد من الحلويات يدعم حرق الدهون بفاعلية هذا الأسبوع

تساهم بعض أنواع الحلوى الصحية في تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستوى السكر في الدم، كما تحفز الجسم على استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من تخزينها، وهو ما يُعيد تعريف دور الحلوى في أنظمة خسارة الوزن. الحلوى الصحية، مثل براونيز البروتين وألواح البروتين وحلويات الكيتو، أصبحت خيارًا فعالًا لمن يسعون إلى تنسيق نظامهم الغذائي بحكمة.

براونيز البروتين منخفض الكربوهيدرات لتحسين حرق الدهون

تُعد براونيز البروتين من الحلويات الذكية التي تعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات مع زيادة محتوى البروتين، مما يجعلها مناسبة تمامًا لمن يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات. كشفت دراسة من جامعة سوري البريطانية أن حصر الكربوهيدرات ليوم واحد فقط يرفع من معدل حرق الدهون دون الحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية، ما يدعم قدرة براونيز البروتين على تعزيز التمثيل الغذائي وتحفيز انقاص الوزن بشكل طبيعي.

ألواح البروتين ودورها في كبح الشهية وتحفيز فقدان الوزن

تحتوي ألواح البروتين بشكل عام على مكونات مثل الكاكاو الخام وبروتين مصل الحليب، بالإضافة إلى سكريات بديلة منخفضة السعرات؛ وهذا يجعلها حلوى صحية تستهدف تقليل الرغبة في تناول السكريات الضارة. أكدت دراسة جامعة إلينوي الأمريكية أن إدخال حلوى غنية بالبروتين ضمن النظام الغذائي يقلل الرغبة الشديدة بالسكريات ويساعد على فقدان الدهون بطريقة مستدامة، حيث خسر المشاركون في التجربة ما يقارب 7.9% من وزنهم خلال السنة الأولى باتباع هذا التكتيك الغذائي بذكاء.

حلويات الكيتو الغنية بالدهون الصحية لتعزيز الحرق وتوازن الدم

تتميز حلويات الكيتو، مثل الكوكيز بالشوكولاتة وتشيز كيك التوت، بتركيزها على الدهون الصحية كبديل للكربوهيدرات، ما يسهم في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة وتحسين وظائف الجسم. وجدت أبحاث غذائية أن التزام نظام منخفض الكربوهيدرات كمبدأ أساسٍ في نظام الكيتو يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل مشابه للصيام، كما يعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الدم، مما يعود بالفائدة على صحة القلب ويُسهم في ضبط الوزن بفعالية.

آيس كريم الأفوكادو.. متعة صحية تعزز الشبع وتحفز التحكم في الشهية

يُعتبر آيس كريم الأفوكادو خيارًا مميزًا يجمع بين اللذة والقيمة الغذائية العالية؛ فهو غني بالألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعزز إفراز هرمونات الشبع مثل «GLP-1». وأظهرت دراسة إيطالية أن تناول الحلويات التي تحتوي على الدهون الصحية مثل الأفوكادو يقلل استهلاك الطعام في الوجبات التي تليها، مما يدعم التحكم في كمية الطعام المتناول ويساعد على توازن الجسم مع التمتع بحلوى باردة ولذيذة.