كتب- محمود طايع:
يميل العديد من الصائمين خلال شهر رمضان إلى كسر صيامهم على السوبيا، أكثر المشروبات الرمضانية شيوعيًا، إذ تحتوي على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا بالصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز.
يستعرض “الكونسلتو” في هذه السطور تأثير تناول مشروب السوبيا على الحوامل، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما يعد جراحة السمنة.
اقرأ أيضًا: لصيام صحي.. أطعمة مفيدة للحامل في السحور
تأثير تناول السوبيا على السيدات الحوامل
قالت “الصايغ” إن تناول مشروب السوبيا له فوائد عديدة على صحة النساء الحوامل بفضل خصائصه وعناصره الغذائية العالية، موصية بعدم الإفراط في تناولها وضرورة تناولها بكميات معتدله.
وتابعت: يفضل إعداد مشروب السوبيا الطبيعي بالمنزل المعروف بالجوز الهند والحليب، مشيرة إلى ضرورة تجنب إضافة السكريات لها كما يمكن تحليتها بمعلقة صغيرة من عسل النحل، ومن بين هذه الفوائد:
علاج التهابات القولون
يساهم تناول السوبيا في تقليل التهابات القولون للحوامل، لاحتوائها على نسبة عالية من البكتريا النافعة، كما انها تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتحسن من حركة الأمعاء وتسهل من عمليتي الهضم والإخراج، وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن خلال فترات الحمل.
تعزيز صحة القلب
تناول السوبيا للسيدات خلال فترات الحمل يعزز من صحة القلب لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن خاصةِ فيتامن أ، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين الدوره الدموية.
يقلل من كلف الحمل
تناول السوبيا يقلل من احتمالية الإصابة بكلف الحمل لأنه يحسن من صحة البشرة والشعر لاحتوائه على نسبة عالية من بفيتامين هـ.
تعزيز صحة العظام
يقلل تناول السوبيا من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ويحسن من صحة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم.
قد يهمك: متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
تعزيز صحة الأعصاب
يعزز السوبيا من صحة الأعصاب عند السيدات الحوامل لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.