في الطقس المتغير.. عادات تزيد من الإصابة بالعدوى الفيروسية

كتبت – هدى عبد الناصر

تغيرات الطقس من أكثر العوامل التي تؤثر على صحة الجسم ومن الممكن أن تتسبب في زيادة خطر الإصابة بالفيروسات والعدوى مما يتطلب الانتباه جيدًا للحد من أي مضاعفات مزعجة.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي بعض العادات التي تزيد الإصابة بالعدوى الفيروسية وفقًا لما ذكره موقع “medicalnewstoday”.

عادات خاطئة تزيد من الإصابة بالعدوى الفيروسية

هناك العديد من العادات الخاطئة التي تتسبب في زيادة فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية من بينها:

١- عدم غسل اليدين

يمكن أن يتسبب عدم غسل اليدين بانتظام في سهولة انتقال العدوى وذلك لأن اليدين تلامس العديد من الأسطح الملوثة مما يتطلب الحرص على غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.

٢- عدم اتباع نظام غذائي صحي

عادة ما يؤثر النظام الغذائي على صحة الجسم بشكل كبير حيث يتسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي في ضعف جهاز المناعة وزيادة فرص الإصابة بالعدوى لذلك يجب الحرص على تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

٣- عدم الحصول على قسط كافي من النوم

أثبتت نتائج العديد من الأبحاث أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يؤثر بشكل كبير على الجهاز المناعي بالجسم مما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى لذلك يجب الحرص على النوم عدد ساعات كافية خلال اليوم.

٤- عدم ارتداء ملابس مناسبة

يمكن أن يتسبب عدم ارتداء ملابس مناسبة مع تغيرات الطقس في زيادة خطر الإصابة بالعدوى وبالتالي يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة للطقس البارد أو المتقلب.

٥- قلة شرب الماء

مع التقلبات الجوية قد لا يتذكر بعض الأشخاص شرب الماء وبالتالي يمكن أن تتسبب قلة شرب الماء في الإصابة بالجفاف ومن ثم زيادة خطر الإصابة بالعدوى لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لطرد السموم والفيروسات من الجسم.