أكد أستاذ وعالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري أن مشكلة الإمساك تعود إلى عدة أسباب، أبرزها نوعية الطعام، والقلق والتوتر، وتأجيل الذهاب لدورة المياه بسبب الانشغال أو عدم توفر دورة مياه مناسبة، ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
وأوضح اليوم أن من مسببات الإمساك تناول السكريات والدهون الصناعية، مثل السمن النباتي، ونصح بتغييرها ببدائل صحية مثل العسل الطبيعي بديلاً للسكر، واستخدام السمن الحيواني أو زيت الزيتون أو زيت الذرة وزيت دوار الشمس بدلاً من السمن النباتي.
وأشار الخضيري إلى أن تناول الألياف بانتظام يساعد في الوقاية من الإمساك، موضحًا أن مصادر الألياف تشمل الخضار مثل الفاصوليا الخضراء بقشورها، الكوسة، البامية، الجزر، البقدونس، الكزبرة، الفلفل الأخضر البارد، القرع، إضافة إلى تناول البرتقال باللب والكيوي بقشورها بعد خلطها في الخلاط للحصول على قوام ناعم يشبه عصير السموذي.
وأضاف أن النوم الكافي والراحة الذهنية والاسترخاء، مع أداء العبادات بخشوع وطمأنينة، عوامل مهمة لدعم الصحة العامة والوقاية من الإمساك.
كما شدد على ضرورة الانتظام في الذهاب إلى دورة المياه دون تأجيل لتجنب تفاقم المشكلة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيد وتشغيل الخدمات للمواطنين بمدينة المنصورة الجديدة
محمد صلاح... نجم ليس له منافسون في الوقت الحالي
مها أحمد تنهار على الهواء: فيه فنانين بينتهي بيهم الحال في الشارع
كوبارسي: موسم برشلونة بدأ الآن.. ونريد ريال مدريد في نهائي دوري أبطال أوروبا
عمر الشناوي: الراجل ممكن يخون وهو متجوز.. ومنى الشاذلي تعترض
ترمب يجمد عمل إذاعات موجهة للخارج من بينها «صوت أميركا»
تعرف على.. الكليات المتاحة في تنسيق المرحلة الثانية 2024 في مصر وأماكنها
الأعلى للثقافة واليونيك يعلنان فتح باب التقدم لدوائر الإبداع بسوهاج