الحليب Vs الماء- أيهما أفضل لترطيب الجسم في رمضان؟

الكونسلتو

يعتبر العطش من المشكلات الأكثر شيوعًا خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، ويرجع السبب إلى العادات الغذائية الخاطئة التي يتم ارتكابها في وجبة السحور، مثل تناول الأطعمة المملحة وشرب الكثير من القهوة.

اقرأ أيضًا: لصيام بدون عطش- 4 أطعمة تجنبها في السحور

وإذا كنت تعتقد أن الماء هو أفضل مشروب للحفاظ على ترطيب الجسم في شهر رمضان، فأعلم أن هناك مشروبًا آخر يتفوق عليه، بحسب دراسة أجرتها جامعة سانت أندروز في اسكتلندا.

قد يهمك: لصيام بدون عطش- 6 مشروبات تجنبها في السحور

وأظهرت الدراسة أن الحليب يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل أكثر فعالية من الماء، وفقًا لموقع CBC NEWS”.

قد يهمك أيضًا: 6 مشروبات مناسبة لوجبة السحور

وتوصلت الدراسة لهذه النتيجة بعد مقارنة استجابات الترطيب لعدة مشروبات مختلفة، ليجد الباحثون أن الحليب أكثر ترطيبًا من الماء العادي.

اقرأ أيضًا: لصيام بدون عطش- 5 أطعمة تناولها في وجبة السحور

وتبين للباحثين أن سبب تفوق الحليب على الماء هو احتوائه على عناصر غذائية تساعد على إبطاء إفراغ السوائل من المعدة، مما يحافظ على ترطيب الجسم لفترة أطولن مثل سكر اللاكتوز والبروتين والدهون.

قد يهمك: أضرار كثرة شرب الماء في السحور

ولاحظ الفريق البحثي أن الصوديوم المتوفرة في الحليب يعمل على إنتاج كمية أقل من البول، لأنه يساهم في احتفاظ الجسم بمزيد من السوائل.

close