اضطراب الدورة الشهرية في رمضان.. الأسباب والحلول

كتبت – هدى عبد الناصر

قد تعاني بعض النساء من الإصابة باضطراب الدورة الشهرية أثناء فترة الصيام مما يتطلب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص لتجنب أي مضاعفات مزعجة.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي كل ما يتعلق باضطراب الدورة الشهرية أثناء الصيام وفقًا لما ذكره موقع “cleveland clinic”.

أسباب اضطراب الدورة الشهرية أثناء الصيام

يوجد العديد من الأسباب وراء الإصابة باضطراب الدورة الشهرية خلال فترة الصيام من بينها:

التغيرات الهرمونية حيث يؤثر الصيام على مستويات الهرمونات مثل الاستروجين والبروجسترون.

تغيير مواعيد الوجبات وقلة كمية الطعام التي يتم تناولها ومن ثم تغيير مستويات السكر في الدم.

نقص السوائل خلال ساعات الصيام والإصابة بالجفاف ومن ثم تغيير مستويات الهرمونات في الجسم.

فقدان الوزن الشديد مما يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.

أعراض اضطراب الدورة الشهرية أثناء الصيام

هناك العديد من الأعراض التي تكشف اضطراب الدورة الشهرية خلال فترة الصيام من بينها:

تأخر الدورة الشهرية.

نزيف غير منتظم.

تغيرات في مدة الدورة الشهرية.

نقص أو زيادة كمية الدم.

نصائح لتجنب اضطراب الدورة الشهرية أثناء الصيام

يوجد بعض النصائح التي يساعد اتباعها بشكل منتظم في الحد من اضطراب الدورة الشهرية خلال فترة الصيام من بينها:

شرب كمية كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.

اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

تجنب الإجهاد البدني والذهني قدر الإمكان.

الحصول على قسط كافي من النوم.

استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الأعراض وزيادة شدتها.