رسميًا.. مختص بالتغذية يكشف أسوأ وجبة لمريض السكري والضغط هذا الأسبوع

الإفطار هو من أسوأ الوجبات لمريض السكر والضغط، كما أوضح المختص في التغذية الكويتي سليمان المانع الذي حذر من تناول هذه الوجبة بشكل متكرر أو الاعتماد عليها مع تناول الأدوية، مؤكدًا أن تأخير أول وجبة في اليوم يساهم في استقرار مستوى السكر بشكل أفضل.

تأثير الإفطار على مرضى السكر والضغط وكيفية تنظيم مستويات السكر

أشار سليمان المانع إلى أن تأخير وجبة الإفطار ليس فقط آمناً، بل مفيداً لتنظيم سكر الدم، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الفطور مباشرة قد يرفع من مخاطر اضطراب مستويات السكر، خصوصًا لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري في الوقت ذاته، فكلما تأخر تناول الوجبة الأولى، كلما استقر مقياس السكر بشكل أفضل، مما يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات صحية مرتبطة بهذه الأمراض.

التكيّف الفسيولوجي عند تأخير وجبة الإفطار ودور الدهون في توفير الطاقة

يؤكد المختص أن الجسم يمتلك آلية طبيعية للتعامل مع تأخير الوجبة الأولى بحيث يبدأ في استخدام الدهون المخزنة في الكبد كمصدر للطاقة عند مرور فترة زمنية تتجاوز الساعة الثانية عشرة ظهرًا، مما يساعد على تزويد الجسم بالطاقة دون الحاجة للطعام، وهذا التكيف الفسيولوجي يساهم في تعزيز فقدان الدهون وتحسين استجابة الإنسولين، إذ يمكن لمريض السكر والضغط الاستفادة من هذا التوازن الحيوي لتجنب ارتفاع مفاجئ في السكر بعد تناول الفطور.

إلغاء وجبة الإفطار وتأثيرها الإيجابي على الطاقة والمزاج لدى مرضى السكر والضغط

شرح سليمان المانع أيضًا كيف يؤدي إلغاء وجبة الإفطار إلى تحسين نوعية حياة المرضى، مشيرًا إلى تجربة الصيام خلال شهر رمضان والتي تثبت أن الجسم يعتاد بسرعة على غياب هذه الوجبة، حيث تبدأ الطاقة بالارتفاع تدريجيًا كما يتحسن المزاج ونوعية النوم، وهذا ينعكس إيجابيًا على الحالة الصحية العامة للمصابين بمرض السكر والضغط، فالتوقف عن الإفطار ليس مجرد نصيحة غذائية بل طريقة فعالة لتنظيم الهرمونات وتحقيق راحة نفسية وجسدية أفضل.

• تجنب تناول الفطور مع الأدوية لتفادي تداخلات صحية قد تضر بمستوى السكر والضغط.
• اعتماد تأخير الوجبة الأولى للمساعدة في تنظيم السكر بشكل طبيعي دون أدوية إضافية.
• الاستفادة من استخدام الدهون كمصدر طاقة عند تأخير الإفطار لدعم الأيض الطبيعي.
• مراقبة تأثير إلغاء الفطور على المزاج والطاقة لتقييم الفائدة الشخصية لكل مريض.