أضرار النوم بعد وجبة الإفطار على القلب

كتب: صابر نجاح

يشعر البعض بالنعاس الشديد، خاصة بعد تناول الإفراط في تناول وجبة الأفطار، الأمر الذي يؤثر على الوظائف الحيوية للجسم، بما في ذلك القلب.

في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، أضرار النوم بعد وجبة الإفطار على القلب، وذلك حسبما جاء في موقع، ” verywellhealth”.

أضرار النوم بعد وجبة الإفطار على القلب

مع مرور الوقت، قد يُسهم تناول سعرات حرارية زائدة قبل أن يتباطأ الأيض ليلًا في زيادة الوزن، حيث إنه قد يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول، بالإضافة إلى أنه قد تتأثر جودة نومك أيضًا، حيث إن تناول وجبة دسمة قبل النوم مباشرة قد يُعيق عملية الأيض، وقد يرفع درجة حرارة جسمك إلى ما فوق المستوى الأمثل للنوم.

اقرأ أيضًا: تأثير النوم مباشرة بعد الإفطار على الهضم وصحة القلب

أضرار أخرى للنوم بعد تناول الإفطار

وفقًا لما ذكرته الدكتورة جاد وو، أخصائية طب النوم السلوكي المعتمدة ومستشارة النوم في شركة ماتريس فيرم، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن العاملين في نوبات الليل الذين يستهلكون المزيد من إجمالي السعرات الحرارية اليومية بعد العشاء لديهم معدلات أعلى من زيادة الوزن والسمنة البطنية وارتفاع الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول المرتفعة مقارنة بالعاملين في النهار، وكان لديهم أيضًا مخاوف صحية مثل ضعف تحمل السكر في الدم الجلوكور وانخفاض وظائف الكلى، بالإضافة إلى أن وضع الاستلقاء على الظهر ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مما يُسهم في عسر الهضم أو ارتجاع المريء.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند النوم بعد الإفطار؟- أضرار قد تهددك