تأثير تناول التونة في السحور

كتب: الكونسلتو

تعتبر التونة من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم، خاصة لمحتواها العالي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، لكن ماذا يحدث للجسم عند تناوله وجبة التونة على السحور؟

في السياق التالي يوضح الكونسلتو، تأثير تناول التونة في السحور على الجسم، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

تأثير تناول التونة في السحور على الجسم

يوضح حتة، أنه يمكن تناول التونة في السحور، لكن بكميات معتدلة، مع تجنب الأصناف عالية الملوحة، ودمجها مع مكونات متوازنة للحفاظ على الترطيب أثناء الصيام، مشيرًا إلى أنه لا يفضل الإفراط في تناولها يوميًا لتجنب أي أضرار مرتبطة بارتفاع نسبة الزئبق.

اقرأ أيضًا: أضرار صادمة للتونة المعلبة- احذرها

وتابع استشاري الصحة العامة، أن التونة تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول خلال الصيام، بالإضافة إلى أنها غنية بأحماض أوميجا 3 التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات، لكن لا يجب الإفراط في تناولها، حيث إن بعض الأشخاص قد يعانون من عسر الهضم أو الانتفاخ عند تناول التونة ليلاً بسبب محتواها البروتيني العالي.

ولفت إلى أن التونة المعلبة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يزيد من الإحساس بالعطش أثناء النهار.

قد يهمك: للتونة فوائد وأضرار.. تعرف على أفضل أنواعها