الزبادي بالعسل في السحور.. الفوائد والأضرار

كتب- محمد أمين

تناول الزبادي من العادات الغذائية الرمضانية المعتادة طيلة شهر رمضان الكريم، فهناك من يتناولها سادة، وآخرون يتناولونها محلاه بالعسل بعد تناول وجبة السحور.

يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، فوائد تناول الزبادي بالعسل في السحور، وكذا أضرار تناولها.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية توصي بهذه الأطعمة: الأفضل لوجبة السحور

في شأن هذا الصدد، قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الزبادي في السحور سواء كانت سادة أم محلاه بالعسل، فهي لها العديد من الفوائد الصحية، والتي تتمثل أغلبها في التالي ذكره:

1- تحسين الهضم ورفع معدلات المناعة، لأنها غنية بالبروبيوتيك الذي يقلل من الانتفاخ وعسر الهضم، وكذا مضادات الأكسدة للمناعة.

2- تساهم في ترطيب الجسم أثناء الصيام في اليوم التالي.

3- إضافة العسل على الزبادي يمد الجسم بالطاقة.

4- خلط العسل مع الزبادي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الجسم، لأن العسل أفضل من السكر الأبيض.

5- تناول الزبادي تقي الجهاز الهضمي من الإصابة بالحموضة.

قد يهمك: هل يساعد الزبادي في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم؟

وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الزبادي بالعسل لا تسبب أضرارًا فهي من أفضل المأكولات، إنما قد يكون هناك أشخاص ممنوعون من تناولها لأنهم يعانون من حساسيةعدم تحمل اللاكتوز.

وأضاف أن أضرار العسل بالزبادي تنجم عند الإفراط في التناول، فالإسراف في أكل أي شيْ مهما كان مفيد، ينتج عنه نتائج عكسية، إذ ينجم زيادة الوزن، وهذا عند تناول العسل بكميات كبيرة، وكذا رفع نسبة السكر في الدم.