هل السوبيا تزيد الوزن؟

كتب- محمد أمين

عصير السوبيا من المشروبات الرمضانية التي يقبل عليها العديد من الناس، لكسر صيامهم عليها، لطعمها اللذيذ الذي ينعش من يشربه، خصوصًا بعد فترة صيام دامت لـ 13 ساعة متصلة.

يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، هل عصير السوبيا تزيد الوزن في رمضان؟

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للحامل عند شرب السوبيا؟ استشاري تغذية

قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن لا يوجد مشروب يزيد الوزن وآخر ينقصه، فالأمر كله يتوقف على السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والآخرى الخارجة منه.

لكن الدكتورة هالة عسكر، اختصت بالذكر عصير السوبيا، معتبراه يزيد الوزن بالفعل عند تناوله بكميات كبيرة والإفراط فيه، لأنه غني بالسكريات وجوز الهند، وهذه المكونات تسبب زيادة في الوزن، مما تؤدي إلى السمنة على نهاية شهر رمضان.

ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بعدم كسر الصيام على عصير السوبيا لأنها تزيد من العطش خلال فترة الإفطار، لأنه غني بالسكريات التي تسبب العطش، فمن الأفضل الإفطار على حبة تمر، أو كوب ماء فاتر، أو شوربة دافئة، ثم الشروع في تناول الأكل.

قد يهمك: كسر الصيام بالسوبيا مع القصب– مفيد أم مضر؟

إلا أن استشاري التغذية العلاجية، نصحت بتناول السوبيا دون إضافة سكر أبيض لتحليتها، بشرط عدم كسر الصيام عليها، أي يتناولها الشخص كعصير بعد الانتهاء من الطعام، بفترة من ساعة إلى ساعتين.

ومن العصائر التي نصحت بها استشاري التغذية العلاجية لكسر الصيام عليها، هي عصير الفراولة، فهو من المشروبات العصائر الطبيعية الأكثر أمانًا على الصحة عند كسر الصيام عليها، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السكريات، بشرط تناوله دون إضافة سكر أبيض لتحليته.