تحذير صحي.. انتشار اتجاهات خطيرة على مواقع التواصل تستدعي رد فعل عاجل

مع الانتشار المتزايد للمحتوى على منصات التواصل الاجتماعي، تبرز الحاجة الملحّة للانتباه إلى اتجاهات صحية مضللة كثيرًا ما تُروّج دون أي أساس علمي موثوق، مما يجعل الوقوع في فخ هذه الاتجاهات الخاطئة يعرض الصحة لخطار غير متوقع. السؤال الأهم هنا هو: هل هذه النصائح المدعاة مدعومة بأدلة علمية ومناسبة لكل حالة صحية على حدة؟

اتجاهات غذائية مضللة تؤثر على الصحة العامة

توضح أخصائية التغذية العلاجية فانيسا ريسيتو أن العديد من التوجهات الغذائية الرائجة عبر الإنترنت تعتمد على مزاعم غير مثبتة علميًا، وهذا ما يجعل التوقف الفوري عن اتباعها ضروريًا لصون الصحة وسلامة الجسد. فعبر بودكاست Caps Lock، أشارت إلى أن تبني مثل هذه الاتجاهات دون فهم حقيقي لطبيعة الجسم واحتياجاته يُفاقم من المخاطر الصحية.

حمية اللحوم وأضرارها رغم انتشارها الكبير

تعد حمية اللحوم من أكثر البرامج الغذائية شعبية مؤخرًا، والتي تعتمد بالكامل على استهلاك اللحوم فقط، مع استبعاد الفواكه، الخضروات، والحبوب من النظام الغذائي؛ ويُروج خلفها البعض كنظام سريع لإنقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية، لكن الدراسات الطبية الحديثة تحذر من خطورتها على الصحة. فالبروتين عنصر ضروري للجسم، إلا أن الاعتماد على اللحوم الحمراء والمصنّعة دون تنويع غذائي يرفع بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون؛ وذلك نتيجة التغيرات الجينية الضارة التي قد تحدث في خلايا القولون بسبب هذه الأطعمة. بناءً على ذلك، يعرض اتباع هذا الاتجاه الغذائي الرائج دون إشراف طبي صحة الفرد لمخاطر صحية جمة.

كيف تحمي نفسك من مخاطر الاتجاهات الصحية على منصات التواصل

للحفاظ على الصحة دون السقوط في فخ الشائعات والنصائح غير الموثوقة، يُنصح باتباع خطوات محددة تحقق التوازن والتأثير الإيجابي، منها:

• التأكد من مصدر المعلومات ومراجعها العلمية قبل تبني أي توصية صحية
• الابتعاد عن الحميات التي تستبعد مجموعات غذائية كاملة مثل الخضروات والفواكه
• استشارة أخصائي تغذية أو طبيب لتقييم الحالة الصحية الشخصية
• اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يلبي احتياجات الجسم
• عدم الانجراف خلف “الترندات” التي تروج بشكل مبالغ فيه عبر مواقع التواصل الاجتماعي

بهذه الطريقة، يمكن تقليل المخاطر التي تصاحب تبني الاتجاهات الصحية المضللة، والاعتماد على أساليب غذائية مدروسة تحافظ على الصحة وتدعم نمط حياة صحي مستدام.