تحذير خطير.. عادة أثناء استخدام الهاتف المحمول تهدد استقرار الحياة الزوجية بشكل غير متوقع

يعتبر تصرف phubbing من أكبر التحديات التي تهدد استقرار العلاقة الزوجية، حيث يشير إلى تجاهل الشريك للطرف الآخر بسبب انشغاله بالهاتف المحمول أثناء الحديث معه، مما يولد شعورًا متزايدًا بعدم التقدير والإهمال. يشير هذا السلوك، الذي يجمع بين كلمتي “phone” و”snubbing”، إلى إهمال الشريك للحوار مما يؤثر سلبًا على الروابط العاطفية ويزيد من توتر العلاقة.

كيف يؤثر phubbing على تدهور العلاقات الزوجية بشكل تدريجي

توضح الدكتورة كلير هارت، المشاركة في الدراسة بجامعة ساوثهامبتون، أن استخدام الهاتف خلال التفاعل العاطفي مع الشريك لا يبدو مشكلة بسيطة، بل إن تراكم هذه اللحظات الصغيرة يؤدي إلى شعور الطرف الآخر بأن اهتمام الشريك مشتت وموجه نحو الهاتف، مما يشعره بأن قيمته تقل شيئًا فشيئًا، وهذا الشعور قد يتحول بسرعة إلى أزمة في العلاقة. الأشخاص الحساسون أكثر تجاه علامات الرفض يواجهون مشاكل أكبر مع phubbing، لأن التأثير عليهم مكبر، مما يشعل دورات من الصراع والانسحاب العاطفي بين الزوجين.

الدراسات العلمية وتأثير phubbing على التواصل العاطفي

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الشخصية أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من “تجنب التعلق” — أي الذين يرفضون القرب العاطفي ويلتزمون بالمسافة — يظهرون مناعة نسبية تجاه تأثير phubbing، إذ يكونون أقل ميلًا للانزعاج أو المواجهة بشأن استخدام الهاتف. ومع ذلك، يظل اختيار قضاء وقت مخصص مع الشريك بدون انقطاع الهاتف أمرًا بالغ الأهمية في تعزيز العلاقات الزوجية، لأنه يعزز الشعور بالاهتمام والاحترام المتبادل.

خطوات عملية للتقليل من آثار phubbing وتعزيز العلاقة الزوجية

توصي الدكتورة كلير هارت باتباع بعض الإجراءات البسيطة للحد من تأثير phubbing وتحسين التواصل بين الزوجين، منها:

• إنشاء مناطق خالية من الهواتف خلال تناول الوجبات أو قبل النوم لتعزيز التواصل والتركيز على الشريك
• التحدث بصراحة عن حدود استخدام الهاتف المتفق عليها بين الطرفين لضمان الاحترام والتفاهم
• الاعتراف بالمقاطعة عند الحاجة للتحقق من الهاتف وشرح السبب بوضوح
• سرعة إعادة الانتباه للشريك بعد استخدام الهاتف للحفاظ على جودة التواصل

تطبيق هذه الخطوات يساعد الزوجين على تقوية علاقتهما وتفادي تراكم المشاعر السلبية الناتجة عن phubbing، مما يقلل من فرص الانفصال أو النزاعات المستمرة.

يبرز phubbing كأحد عوامل تدهور الحياة الزوجية التي قد لا تُعطى الاهتمام الكافي رغم تأثيرها الكبير، لذا الحفاظ على التواصل الحقيقي بين الزوجين يتطلب وعيًا والتزامًا بالحد من هذه العادة التي تهدد التقارب العاطفي. التعامل مع الهاتف بوعي خلال الأوقات المشتركة يعزز العلاقة ويمنح كل طرف الشعور بقيمته وأهميته، مما يوطد الروابط بينهما تدريجيًا.