الثلج يخلصك من القلق- 4 طرق لاستخدامه

كتب – أحمد فوزي:

قلما يعرف البعض أن الثلج يساعد على تخفيف القلق، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه فعال في السيطرة على الأعراض المصاحبة له، فكيف يفعل ذلك؟

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، تأثير الثلج على القلق وطرق استخدامه، وفقًا لموقع “onlymyhealth”.

تأثير الثلج على القلق

يلعب الثلج دورًا كبيرًا في تخفيف القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء عن طريق تحفيز نشاط العصب المبهم، الذي يمتد من جذع الدماغ إلى البطن، حيث يقوم الجسم بإرسال إشارة إليه عند الشعور بالبرودة، تدفعه لخفض ضربات القلب وضغط الدم.

اقرأ أيضًا: القلق- كيف يؤثر على صحة الجسم؟

كيفية استعمال الثلج لتخفيف القلق

طريقة استعمال الثلج لتخفيف القلق بسيطة، كل ما عليك فعله هو اتباع إحدى الطرق التالية:

1- حمل مكعب من الثلج

حمل مكعب من الثلج وتركه على اليد أو وضعه على الوجه من الطرق الفعالة للتخلص من القلق، لأن الشعور بالبرودة يساعد على تشتيت الذهن وصرف الانتباه عن الأفكار المثيرة للتوتر.

2- وضع كمادات باردة على الوجه أو الصدر

يمكن السيطرة على نوبات الهلع عن طريق وضع الكمادات الباردة على الصدر أو الوجه، لأن تركها على هذه المناطق بالجسم يساهم في تحفيز العصب المبهم وتهدئة الأعصاب.

3- غمر الوجه أو غسله بالماء المثلج

يساعد غمر الوجه أو غسله بالماء المثلج على تشتيت انتباه العقل عن القلق، لأن التغير المفاجئ في درجة الحرارة يجعل الجسم ينصب تركيزه على تنظيم استجابته للبرودة.

4- التدليك بالثلج

ينخفض الشعور بالقلق وتصبح الأعصاب أكثر هدوءًا عند تدليك الجزء الخلفي من الرقبة أو المعصم بمكعب من الثلج، لأن هذه المناطق بالجسم تستجيب للبرودة، لاحتوائها على الأوعية الدموية والنهايات العصبية.

قد يهمك: 5 أسباب قد تدفعك لمضغ الثلج.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناوله