أولى فوائد الطقس البارد تظهر في تقوية جهاز المناعة، حيث يعزز المشي في درجات الحرارة المنخفضة الدورة الدموية ويجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. هذا النشاط يحفز الجسم أيضًا على بذل مجهود إضافي للحفاظ على حرارته الأساسية، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر مقارنة بالأجواء المعتدلة.
من الناحية النفسية، يساعد التعرض للضوء الطبيعي حتى في الأيام الغائمة على تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يرتبط بفصل الشتاء. هذا الضوء الطبيعي يعزز من الحالة المزاجية ويقلل من مشاعر الاكتئاب المرتبطة بالطقس البارد.
إضافة إلى ذلك، يُعد فصل الشتاء مناسبًا لتحسين صحة القلب، حيث تجعل درجات الحرارة الباردة النشاط البدني أكثر راحة وأقل إرهاقًا. كما أن الهواء المنعش في الشتاء يمكن أن ينشط الجسم ويحسن وظائف الرئتين، شريطة أن تكون جودة الهواء نقية.
الطقس البارد أيضًا، يدعم مرونة المفاصل، حيث يساهم المشي في الحد من التصلب الناتج عن البرودة، ويُعتبر وسيلة لطيفة للحفاظ على النشاط دون إجهاد الجسم. علاوة على ذلك، يساعد المشي السريع في الهواء الطلق خلال الشتاء على تنظيم دورة النوم، مما يؤدي إلى تحسين جودة الراحة الليلية.
يمنح الطقس البارد فرصة لتعزيز المرونة البدنية والعقلية، مع شعور بالإنجاز والثقة بالنفس. لذا، بدلاً من الانعزال خلال الشتاء، يمكن استثمار هذه الفترة للحفاظ على اللياقة والصحة العامة.
– تعزيز المناعة
– زيادة حرق السعرات الحرارية
– تحسين الحالة النفسية
– دعم صحة القلب والرئتين
– مرونة المفاصل تحسين
– جودة النوم
var securepubads = document.createElement('script'); securepubads.async = true; securepubads.type="text/javascript"; securepubads.src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js";
var script_facebook = document.createElement('script'); script_facebook.async = true; script_facebook.crossorigin = 'anonymous'; script_facebook.src="https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v3.3&appId=1311831502273243&autoLogAppEvents=1";
var initiate = 1; function initialize(){ if(initiate==1){ initiate = 0;
document.getElementsByTagName('HEAD').item(0).appendChild(securepubads);
document.getElementsByTagName('BODY').item(0).prepend(script_facebook);
if($("#lightgallery").length){ $('head').append(''); var lightgallery = document.createElement('script'); lightgallery.async = false; lightgallery.type="text/javascript"; lightgallery.src="https://www.okaz.com.sa/js/lightgallery-all.min.js"; document.getElementsByTagName('HEAD').item(0).appendChild(lightgallery);
setTimeout( function(){ lightGalleryLoad(); },2000 );
function lightGalleryLoad() { $('#lightgallery').lightGallery({ selector: '.itemLightGallery' }); } }
} }
document.addEventListener("mousemove", initialize); document.addEventListener("scroll", initialize); document.addEventListener("touchstart", initialize);
تعيينات الكهرباء 2025.. التخصصات المطلوبة وطريقة التقديم
مطور Stellar Blade يفاجئ موظفيه بهدية مميزة بمناسبة نهاية السنة الميلادية | مصر بوست
توقعات بإصدار GTA 6 في نوفمبر بعد الكشف عن موعد إصدار Borderlands 4 - سبورت ليب
الاتحاد الأوروبي يرحب باتفاق وقف إطلاق النار في غزة
«اللوتس الأبيض» في طريقه إلى تايلند... وكذلك السياح
استدعاء رونالدو ونيفيز لقائمة البرتغال في التوقف الدولي
بعد خسارة الزمالك من طلائع الجيش تعرف على أهداف المباراة وموعد مباراة الزمالك القادمة
استعدوا للانطلاق مع MotoGP 25 المتوفرة في 30 أبريل - سبورت ليب
سفير أوزبكستان لـ «الجريدة•»: مشروع لإقامة مركز إقليمي لمنتجاتنا في الكويت
✓ الدكتور مصدق يستعرض جهود استعادة خصوبة التربة في إفريقيا خلال ورشة بباريس