الأحمدي يكشف سر طول عمر اليابانيين.. تعرف على السبب بالفيديو

طول عمر اليابانيين وأسراره الرئيسية التي تبين أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة أعمارهم، مثل النوم المبكر والحافز العملي للاستيقاظ صباحًا، تثير اهتمام الباحثين حول العالم، خاصة مع وجود ما بين 80 إلى 90 ألف معمر يزيد عمرهم عن 100 عام في اليابان

العوامل المؤثرة على طول عمر اليابانيين وجودة حياتهم

تتميز اليابان بوجود عدد كبير من الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم 100 عام، ويعود ذلك إلى عدة عوامل أساسية تعزز صحة الإنسان وتحسن من نوعية حياته مع التقدم في السن؛ أولها النوم المبكر الذي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية، والسبب الثاني هو وجود دافع عملي قوي لدى الأفراد يستيقظون من أجله يوميًا، كأن يكون العمل في الزراعة أو الصيد أو مهنة أخرى تحفز النشاط والحيوية مستمرين. هذا الحافز العملي يعزز الشعور بالهدف ويحد من تراكم الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن

دور الحافز العملي والنوم المبكر في تحسن الصحة وطول العمر اليابانيين

أظهرت دراسات علمية أجريت في اليابان أن الأشخاص الذين يتمتعون بحافز عملي واضح للنهوض صباحًا يقل لديهم معدل الإعاقة المرتبطة بالتقدم في العمر بنسبة 31%، وهذا مؤشر مهم على تأثير النشاط اليومي المنتظم على تحسين الصحة البدنية، كما تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 36%، وهذا يعني أن العمل والحركة اليومية لهما أثر إيجابي مباشر على صحة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، يُلاحظ تحسن كبير في الحالة النفسية لهؤلاء الأفراد؛ حيث ينخفض الاكتئاب والشعور باليأس بينما ترتفع معدلات السعادة والنشاط

الإستراتيجيات المشتركة لطول عمر اليابانيين وأثرها على المجتمع

يبقى سر طول عمر اليابانيين مرتبطًا بتطبيق مجموعة متكاملة من العوامل الصحية والنفسية التي تتماشى مع نمط الحياة اليومي، وتشمل هذه الاستراتيجيات ما يلي:

• النوم المبكر المنتظم الذي يحسن من وظائف الجسم المختلفة
• وجود هدف عملي يستيقظ من أجله الفرد كل يوم
• ممارسة الأنشطة البدنية المناسبة التي تحافظ على مرونة الجسم
• تعزيز الروابط الاجتماعية التي تدعم الحالة النفسية

ويمكن توضيح بعض البيانات المتعلقة بمعدل انخفاض المشاكل الصحية بين من يمتلكون هذه الحوافز في الجدول التالي:

يمثل هذا النهج المتكامل السبب وراء تزايد أعداد المعمرين في اليابان، حيث يتبع الأفراد نمط حياة متوازن يضمن لهم عمراً أطول وحياة مليئة بالحيوية والنشاط، مما يجعلهم نموذجًا يحتذى به في مجال الصحة والعيش الكريم لفترة زمنية طويلة