شرب ماء السمن على الريق؟.. 5 فوائد مذهلة

كتب- أحمد فوزي

شهدت العديد من العلاجات القديمة انتعاشًا في الآونة الأخيرة، وأحد هذه الاتجاهات هو تناول ماء السمن على معدة فارغة، فما هي الفوائد الصحية لهذا المشروب، وهل يستحق تضمينه في روتينك الصباحي؟

يستعرض “الكونسلتو”، في التقرير التالي، 5 فوائد لشرب ماء السمن على الريق، وما يترتب على ذلك لصحة الجسم، وذلك وفقًا لـ””onlymyhealth.

أوضحت شيفاني راثي، أخصائية التغذية في مستشفى شاردا في نويدا، أن ماء السمن يُعد خليطًا بسيطًا من ملعقة صغيرة من السمن المصفى (الزبدة) والماء الدافئ، لافتة إلى أن السمن، الذي يُعتبر جزءًا أساسيًا في الطب الهندي الأيورفيدي، غني بالدهون الصحية والفيتامينات، مضيفة أن له العديد من الفوائد الصحية في حال تناوله باعتدال، تستعرضها كالتالي:

تحسين الهضم

يحتوي السمن على حمض الزبد، الذي يُعتبر مفيدًا لصحة الأمعاء، إذ يساعد على تغذية بطانة الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا المعوية الصحية.

اقرأ أيضًا: فوائد السمن البلدي وأضرار الإفراط فيه

إزالة السموم

يُسهم الماء الدافئ المخلوط بالسمن، في طرد السموم من الجسم، مما يُسهم في تحسين وظيفة الأعضاء وعمليات إزالة السموم.

زيادة الطاقة

يوفر السمن مصدرًا سريعًا للطاقة بفضل الدهون الصحية الموجودة فيه، مما يجعله خيارًا جيدًا لبدء اليوم بنشاط.

تعزيز صحة البشرة

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن لماء السمن أن يُسهم في تحسين ملمس البشرة وتقليل الالتهابات، مما يمنح البشرة توهجًا طبيعيًا مع مرور الوقت.

قد يهمك: السمن البلدي VS النباتي- أيهما أفضل لصحتك؟

دعم إدارة الوزن

على الرغم من احتوائه على الدهون، يساعد السمن في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

كيف تتناول ماء السمن بشكل صحيح؟

تشير شيفاني إلى أن الاعتدال هو السر، موضحة أنه يمكن مزج ملعقة صغيرة من السمن مع كوب من الماء الدافئ للحصول على الفائدة القصوى، كما نصحت باختيار سمن عالي الجودة، يفضل أن يكون عضويًا أو محلي الصنع، لتجنب المواد الحافظة والمواد الكيميائية.

على الرغم من الفوائد المحتملة، من الضروري أن تستمع إلى جسمك وتستشير خبير تغذية قبل دمج ماء السمن في روتينك الصباحي، ويمكن لماء السمن أن يعزز العافية إذا تم استهلاكه باعتدال ومتوافقًا مع احتياجات الجسم الصحية.