أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل مخاطر الوفاة.. تعرف على التوقيت الأمثل

أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح يتمتعون بخطر أقل للوفاة مقارنة بمن لا يتناولونها، مما يسلط الضوء على أهمية توقيت شرب القهوة في الحياة اليومية؛ حيث أظهرت نتائج البحث فوائد صحية ملحوظة مرتبطة بالاحتساء المبكر للمشروب.

كيف يؤثر أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة على الصحة العامة؟

تشير الأبحاث المنشورة في “الدورية الأوروبية لأمراض القلب” إلى أن توقيت تناول القهوة يلعب دوراً كبيراً في تحسين صحة الجسم؛ فقد وجد الباحثون أن تناول القهوة خلال الصباح يوفر منافع صحية تفوق توزيع استهلاكها على مدار اليوم، مما يعزز الوظائف الحيوية ويقلل من احتمالية التعرض لمخاطر صحية تهدد الحياة؛ وهذا يوضح أن أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة لا يتعلق فقط بكمية القهوة وإنما بالتوقيت الذي يتم فيه شربها.

نتائج دراسة جامعة تولين الأمريكية حول أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة

أجريت الدراسة على أكثر من 40 ألف بالغ أمريكي، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين رئيسيتين؛ الأولى تضم 36% منهم يشربون القهوة قبل منتصف النهار، والثانية تشمل 14% يشربون القهوة طوال اليوم. استمر تتبع هؤلاء المشاركين لمدة عقد كامل، إذ توفي خلال هذه الفترة 4295 شخصاً. وبعد التحليل، تبين أن شرب القهوة في الصباح يربط بخفض خطر الوفاة بنسبة 16% مقارنة بمن لم يشربوا القهوة، ما يشير إلى تأثير إيجابي لبداية اليوم بمشروب القهوة على الصحة العامة والحركة الحيوية في الجسم.

النصائح العملية لتحقيق فوائد أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة

للاستفادة من أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة، من المهم مراعاة عدة عوامل تؤثر على نمط شرب القهوة، منها:

• تناول القهوة في ساعات الصباح قبل الظهيرة للحصول على أقصى الفوائد الصحية.
• تجنب استهلاك كميات كبيرة من القهوة بشكل متقطع خلال ساعات اليوم لتقليل التأثيرات السلبية.
• الالتزام بالاعتدال في كمية القهوة اليومية وعدم تجاوزها حسب الإرشادات الصحية.

هذه الخطوات تعزز من فرصة الاستفادة الصحيحة من القهوة وتمنح الجسم دعماً فعالاً في مقاومة عوامل الخطر المرتبطة بالوفاة.

تشير هذه الدراسة إلى أهمية إدخال القهوة ضمن الروتين الصباحي بدلاً من توزيعها عشوائياً خلال اليوم، مع التأكيد على دور الوقت المناسب في تعزيز الفوائد الصحية؛ فاختيار أفضل وقت لتناول القهوة لتقليل خطر الوفاة يعد خطوة مهمة تسهم في تحسين نوعية الحياة وتقليل احتمالات حدوث مضاعفات صحية قد تؤدي إلى الوفاة المبكرة.