5 أمراض عينية تسببها الهواتف المحمولة.. خطر يهدد الكبار والصغار

أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية تثير قلقًا متزايدًا بين المتخصصين؛ فمع اندماج هذه الأجهزة في كل لحظات اليوم، من المهام المهنية إلى النشاطات الاجتماعية والترفيهية وحتى التتبع الطبي، يلاحظ الأطباء تصاعدًا في الحالات المرتبطة بالشاشات، خاصة بين جميع الأعمار، حيث يحذرون من مخاطر الإفراط في التعامل معها.

أظهرت الدراسات أن هذه الأمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية، رغم عدم ترك آثار لا رجعة فيها، إلا أنها تسبب إزعاجًا يمتد إلى الرؤية اليومية والإرهاق العام؛ فالاستخدام الطويل دون توقف يعكر صفو التركيز، ويقلل من جودة الراحة الليلية، ويؤثر سلبًا على الأداء اليومي، كما أفاد موقع متخصص في الصحة. وفي تصريح للدكتور ديجفيجاي سينج، الجراح البارز في مجال العيون وعضو الجمعية الأمريكية، أن هذه الحالات مرتبطة بنمط الحياة الرقمي أصبحت شائعة بشكل يدعو للانتباه، خاصة مع الوقت الذي يقضيه الناس أمام الشاشات الصغيرة.

ما هي أبرز أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية

تشمل أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية مجموعة من الاضطرابات التي تظهر تدريجيًا، وتتطلب انتباهًا فوريًا لتجنب تفاقمها؛ فالتركيز المستمر على الشاشات يثقل كاهل العضلات البصرية، مما يؤدي إلى أعراض متنوعة تؤثر على الراحة الشخصية. ومن بين هذه المشكلات، يبرز الإجهاد الرقمي الذي يشبه متلازمة الشاشات الكبيرة، حيث يشكو المستخدمون من الإرهاق والألم الشديد خلف العينين، بالإضافة إلى الصداع المتكرر وضعف الإدراك للألوان أو الحدود البعيدة بعد جلسات طويلة. أما جفاف العين، الذي أبرزه الدكتور سينج كمشكلة رئيسية بين الشباب، فيعود إلى تباطؤ الرمش الطبيعي أثناء التصفح، مما يجفف طبقة الرطوبة الواقية ويثير الالتهابات، مع ظهور حرقان مستمر واحمرار يعيق النشاطات اليومية. ولا يقتصر الأمر على ذلك؛ فالضوء الأزرق يعطل الإيقاع الطبيعي للجسم، مسببًا اضطرابات في النوم من خلال قمع هرمونات الاسترخاء، خاصة إذا امتد الاستخدام إلى ساعات الليل المتأخرة، مما يؤدي إلى إرهاق تراكمي يعزز الحساسية للضوء الخارجي.

كيف تؤثر أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية على الأجيال الشابة

بالنسبة للأطفال والمراهقين، ترتبط أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية بتغييرات هيكلية محتملة؛ إذ يزيد التركيز الدائم على المسافات القريبة من خطر قصر النظر، حيث أظهرت التقارير ارتفاعًا في هذه الحالات بنسبة ملحوظة، وقد يؤدي ذلك إلى تعقيدات مستقبلية إذا لم يُعالج في الوقت المناسب. كذلك، يثير الضوء القوي تهيجًا عامًا، مع زيادة الدموع غير المنضبطة والشعور بالغرابة داخل المقلة، خاصة في بيئات الإضاءة المنخفضة أو عند رفع سطوع الشاشة إلى أعلى درجة، مما يعمق الإحساس بالضيق البصري ويقلل من القدرة على التركيز في المهام المدرسية أو الترفيهية. وفي سياق أوسع، أشارت الدراسات إلى أن هذه الأعراض لا تقتصر على العيون، بل تمتد إلى الجهاز العصبي، مساهمة في انخفاض الإنتاجية العامة بين الشباب الذي يقضي أكثر من خمس ساعات يوميًا أمام الأجهزة.

إجراءات وقائية لتجنب أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية

للحد من أمراض العيون الناتجة عن الهواتف الذكية، ينصح المتخصصون باتباع روتين يومي يعيد التوازن؛ فالاستخدام المعتدل، مع كسر التركيز كل عشرين دقيقة للنظر إلى مسافة بعيدة، يساعد في إراحة العضلات، كما يُفضل تقليل سطوع الشاشة ليتناسب مع الإضاءة المحيطة. ويمكن تلخيص الخطوات الرئيسية في النقاط التالية:

• ممارسة قاعدة 20-20-20، أي النظر إلى شيء على بعد ستة أمتار لمدة عشرين ثانية كل عشرين دقيقة.
• استخدام قطرات الدموع الاصطناعية لترطيب العين بانتظام أثناء الجلسات الطويلة.
• تفعيل فلاتر الضوء الأزرق على الهاتف، خاصة مساءً، للحفاظ على دورة النوم الطبيعية.
• تشجيع الأطفال على ألعاب خارجية لتوازن التركيز القريب بالبعيد، مع الحد من الوقت اليومي إلى ساعة واحدة كحد أقصى.
• زيارة الطبيب دوريًا لفحص الرؤية وكشف أي تغييرات مبكرة.

ولتوضيح العلاقة بين هذه الأمراض وأسبابها، إليك جدولًا مبسطًا:

في النهاية، يظل الوعي بهذه المخاطر خطوة أولى نحو حماية الرؤية في زمن الاعتماد الرقمي؛ فبتبسيط العادات، يمكن الحفاظ على صحة العيون دون التخلي عن فوائد التكنولوجيا.