وجبات خفيفة غنية بالبروتين تساعدك على إنقاص الوزن

كتب – محمد عماد

إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة غنية بالبروتين تساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع، فقد وصلت إلى القائمة المثالية، حيث أن تناول وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية عالية يعد خطوة فعالة في الحفاظ على الوزن الصحي.

وتتضمن هذه الخيارات البروتينية وجبات شهية تحتوي على 7 غرامات من البروتين على الأقل لكل وجبة، مما يضمن الشبع والطاقة اللازمة بين الوجبات الرئيسية.

في التقرير التالي، يستعرض “الكونسلتو” وجبات خفيفة غنية بالبروتين تساعدك على إنقاص الوزن، وفقًا لموقع “Times of india”.

خبز محمص بالجبن والطماطم

استمتع بخبز التوست المحضر مع الجبن والطماطم للحصول على وجبة خفيفة تجمع بين النكهة الحلوة والمالحة، ويمكنك إضافة لمسة من صلصة الخل البلسمي أو رش الفلفل الأحمر المطحون لمذاق أعمق.

اقرأ أيضًا، 7 وجبات عشاء لمرضى السكري للحفاظ على وزنهم بالشتاء

بيتزا الفستق

يمكنك إشباع شهيتك للبيتزا بطريقة صحية مع فستق مغطى بالخميرة الغذائية التي تضفي نكهة جبنية مميزة.

علبة جبن الريكوتا والخيار

مزج الريكوتا بالأعشاب الطازجة مع الخيار والفلفل الحلو يقدم خيارًا صحيًا ولذيذًا للتغميس، مما يجعله وجبة خفيفة متكاملة ومغذية.

الزبادي مع التوت الأزرق

يعد الزبادي اليوناني الغني بالبروتين مع التوت الأزرق وجبة خفيفة مثالية، وأضف القليل من العسل لمذاق غني ومتكامل بين البروتين والألياف.

صلصة الطحينة والزبادي

هذا المزيج الكريمي من الطحينة والزبادي يقدم نكهة شهية، سواء مع الجزر الصغير أو مثلثات خبز القمح الكامل.

سلطة الطماطم والخوخ

مكونات طازجة مثل الطماطم والخوخ تتمازج بشكل رائع مع جبن الفيتا والفستق المقرمش، لتقديم وجبة خفيفة متوازنة.

الزبادي بالفواكه والمكسرات

إضافة المكسرات إلى الزبادي اليوناني تعزز من قيمته الغذائية، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لتجاوز فترات الركود خلال النهار.

الفراولة والجبن القريش

تجمع هذه الوجبة بين الفاكهة الطازجة ومنتجات الألبان، مما يوفر جرعة صحية من فيتامين سي والكالسيوم.

قد يهمك: 5 أطعمة عليك تجنبها في الشتاء

خبز الكوسة بالبروتين

خبز الكوسة الخالي من الجلوتين والغني بالبروتين يمكن تخزينه لتناول وجبات خفيفة سريعة أثناء النهار أو كوجبة إفطار.

بيض السوس فيد

يتميز بيض السوس فيد بقوام كريمي شهي، ويمكن تناوله بمفرده أو مع الخبز المحمص للحصول على وجبة خفيفة مشبعة.