أسباب تكرار نزلات البرد في الشتاء.. استشاري يوضح

كتب – محمد عماد

مع حلول فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من تكرار نزلات البرد، وهي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال هذه الفترة.

ويشير الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بمعهد المصل واللقاح، إلى أن نزلات البرد المتكررة ليست مجرد عرض موسمي بسيط، بل قد تكون مؤشرًا على ضعف المناعة أو عدم اتباع العادات الصحية اللازمة.

أسباب نزلات البرد المتكررة

يوضح الحداد، في تصريحات خاصة لـ”الكونسلتو”، أن أحد الأسباب الرئيسية لتكرار الإصابة بنزلات البرد في الشتاء هو ضعف المناعة، الذي قد ينتج عن التغذية غير المتوازنة أو قلة النوم، كما يلعب التعرض المستمر للطقس البارد دون حماية كافية دورًا كبيرًا، حيث يضعف الجسم في مواجهة الفيروسات المنتشرة.

ويضيف أن ازدحام الأماكن المغلقة وقلة التهوية تسهم في انتشار العدوى بسهولة، خصوصًا مع تقارب المسافات بين الأشخاص، فإن العادات اليومية مثل عدم غسل اليدين بانتظام أو ملامسة الأسطح الملوثة، تزيد من احتمالات انتقال الفيروسات.

اقرأ أيضًا: مع بداية الشتاء.. 5 نصائح سحرية للوقاية من التعرض للبرد

أثر التغيرات المناخية وضعف الحماية

يشير الحداد إلى أن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، مثل الانتقال من الأجواء الدافئة إلى الباردة أو العكس، تؤدي إلى إجهاد الجهاز التنفسي العلوي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، كما أن ارتداء ملابس غير كافية أو غير مناسبة للأجواء الشتوية يُضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

نصائح للوقاية من نزلات البرد

للوقاية من نزلات البرد، يؤكد رئيس قسم الحساسية والمناعة بمعهد المصل واللقاح أهمية الحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، خصوصًا فيتامين “سي” الموجود في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، كما يُنصح بشرب السوائل الدافئة بانتظام لترطيب الجسم وتعزيز مقاومته.

الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعد أيضًا أمرًا حاسمًا لتقوية المناعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل معتدل لتحسين الدورة الدموية، ويرى الحداد أن غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام يُعد من أهم الخطوات لمنع انتقال العدوى.

قد يهمك: الشتاء على الأبواب- 5 أطعمة لحماية طفلِك من الإنفلونزا والبرد

التعامل مع البرد بحذر

يشدد أستاذ المناعة على أهمية عزل المرضى المصابين لتقليل انتشار العدوى في المنازل أو أماكن العمل، كما ينصح بتجنب لمس الوجه، خاصة الأنف والعينين، لمنع دخول الفيروسات إلى الجسم.

في الختام، يؤكد الحداد أن اتباع هذه النصائح الصحية والوقائية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر تكرار نزلات البرد، مما يضمن شتاءً أكثر صحة للجميع.