نزلات البرد في الصيف من الحالات الصحية غير المتوقعة التي يواجهها كثيرون بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة واستخدام التكييف المكثف، خاصة في البلدان ذات المناخ الحار مثل السعودية ومصر. تظهر عليها أعراض مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق، وتحدث بفعل فيروسية أو التعرض لفارق درجات الحرارة بين الجو الخارجي الحار والأماكن المكيفة، ما يجعل نزلات البرد في الصيف ظاهرة تستدعي الحذر والوقاية.
أعراض نزلات البرد في الصيف وكيف تكتشفها مبكرًا
تماثل أعراض نزلات البرد في الصيف إلى حد كبير أعراضها في الشتاء، لكنها غالبًا ما تكون أقل شدّة وتتمثل في سيلان الأنف أو انسداده بسبب الاحتقان، مع إحساس مزعج بحكة أو ألم عند البلع نتيجة التهاب الحلق، بالإضافة إلى العطس المتكرر خاصة في المناطق المغلقة والمكيفة. كما يصاب المصابون بصداع خفيف مصحوب بإرهاق عام، أحيانًا مع سعال جاف يرافقه تهيج في الحلق، وارتفاع طفيف في الحرارة نادرًا ما يتحول إلى حمى. تستمر هذه الأعراض عادة بين 3 إلى 7 أيام، وفي حال إهمال العلاج قد تتطور إلى مضاعفات مثل التهاب الجيوب الأنفية التي تزيد من تعقيد الوضع الصحي.
أسباب نزلات البرد في الصيف وخصوصيتها في الدول الحارة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزلات البرد في الصيف، خصوصًا في المناطق التي تتسم بحرارة الطقس مثل الدول العربية، إذ يساهم التغير المفاجئ في درجات الحرارة عند الانتقال من حرارة الجو الخارجي المرتفعة إلى برودة التكييف في جفاف الأغشية المخاطية في الأنف، مما يسهل دخول الفيروسات إلى الجسم. كما تنقل الأسطح الملوثة في الأماكن العامة مثل مقابض الأبواب والهواتف المحمول الفيروسات، لا سيما مع قلة الاهتمام بنظافة اليدين. إلى جانب ذلك، يؤثر ضعف المناعة الناتج عن قلة النوم، التوتر، والنظام الغذائي غير المتوازن على زيادة فرص الإصابة. تزدهر العدوى أيضًا في الأماكن المكتظة بالمصلين، المولات، ووسائل النقل العام، حيث يسهل انتشار العدوى بين الأشخاص.
أفضل طرق الوقاية من نزلات البرد في الصيف للحفاظ على صحتك
مقال مقترح القبض على “بنت مبارك” بعد اتهامات التشهير ونشر ادعاءات خطيرة بحق وفاء عامر – التفاصيل كاملة
تكمن الوقاية من نزلات البرد في الصيف باتباع بعض العادات الصحية السهلة التي تحمي الجسم من العدوى وتخفف من آثار التكييف، منها شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الممرات التنفسية، والاستمرار بغسل اليدين بانتظام بمدة لا تقل عن 20 ثانية بعد لمس الأسطح في الأماكن العامة. ينصح بتجنب التغيرات الحادة في درجة الحرارة عبر ارتداء ملابس خفيفة عند الانتقال من الجو الحار إلى الأماكن المكيفة، بالإضافة إلى تعزيز المناعة بتناول أطعمة غنية بفيتامين C كالبرتقال والجوافة والفراولة والنوم المنتظم 7-8 ساعات يوميًا. علاوة على تنظيف فلاتر المكيفات بانتظام لضمان عدم انتشار الجراثيم داخل المنزل أو مكان العمل، والمحافظة على التباعد الاجتماعي في الأماكن المزدحمة وارتداء الكمامة عند الضرورة.
- الراحة التامة وتخفيف النشاط البدني أثناء الإصابة.
- تناول السوائل الدافئة مثل الماء والشاي بالعسل وحساء الدجاج.
- استخدام مسكنات خفيفة مثل الباراسيتامول حسب الحاجة مع استشارة الصيدلي.
- استنشاق البخار مع إضافة زيوت طبيعية كالنعناع لتخفيف الاحتقان.
- اللجوء للطبيب في حالة استمرار الأعراض أكثر من خمسة أيام أو ظهور الحمى وصعوبة التنفس.
نزلات البرد في الصيف تشكل تحديًا صحيًا متزايدًا في البلاد العربية نتيجة الاعتماد المتزايد على التكييف وعدم الانتباه لاستمرارية الوقاية، بالمقابل فإن تطبيق النصائح العملية يعزز من مقاومة الجسم ويقلل من فرص الإصابة، مما يؤمن صيفًا صحيًا مليئًا بالنشاط والحيوية. الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتجنب الممارسات التي تزيد من التعرض للفيروسات، يمثلان عاملين أساسيين لتقليل حدة نزلات البرد الصيفية وضمان راحة الجسم والذهن.
جوارديولا يعلن موقف مانشستر سيتي من الصفقات الصيفية 2025.. ماذا يحدث؟
«تحركات مفاجئة» القنوات الناقلة وودية الأهلي ضد إنبي اليوم ممنوعة لهذا السبب
«أسرار مذهلة» كم عدد أهداف ليونيل ميسي في مسيرته الفنية الحافلة بالإنجازات؟
المجلس الأعلى للجامعات يعتمد ضوابط تنسيق 2025.. تعرف على التفاصيل في اجتماع اليوم
وداع مؤثر من وسام أبو علي.. اعتذار رسمي للأهلي وجماهيره بعد قرار الرحيل
«ألغاز مستترة» The request could not be satisfied كيف تحل مشكلة تعذر إتمام الطلب بسهولة
ارتفاع جديد في سعر ذهب عيار 21.. تعرف على قيمته المحدثة اليوم السبت 26 يوليو 2025