الإثنين 10/فبراير/2025 – 04:05 ص
يُعد الكالسيوم معدن حيوي ضروري، لعظام قوية وأسنان صحية وأداء القلب والعضلات بشكل سليم، حيث يعتبر الحليب يعتبر المصدر الرئيسي للكالسيوم، وهناك بعض الأطعمة على هذا العنصر بكميات أكبر من الحليب.
وفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل، فإن التفكير في استخدام المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم، حيث أن تأكد من معرفة الكمية التي تحتاج إليها من الكالسيوم وإيجابيات المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم وأي نوع من المكملات تختاره وسلبياتها، حيث يحتاج جسمك إلى الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على قوتها، ويحتاج قلبك وعضلاتك وأعصابك أيضًا إلى الكالسيوم ليعملوا بشكل صحيح.
فوائد الكالسيوم للجسم
وأشارت بعض الدراسات إلى أن الكالسيوم هو وفيتامين D قد تكون لهما فوائد أكثر من فوائدهما لصحة العظام، قد يكون منها الوقاية من السرطان وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، ولكن الأدلة المتعلقة بهذه الفوائد الصحية ليست قاطعة، حيث تُعد مخاطر الحصول على كمية قليلة للغاية من الكالسيوم
إذا لم تحصل على الكالسيوم الكافي، فقد تواجه مشاكل صحية تتعلق بضعف العظام:-
قد لا يصل الأطفال إلى نمو الجسم الكامل، المحتمل عند سن البلوغ. وبالنسبة للبالغين، حيث قد تكون كتلة عظام ضعيفة، مما يعرضهم لعامل من عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام، لا يحصل العديد من الأمريكيين على قدرٍ كافٍ من الكالسيوم في أنظمتهم الغذائية الأطفال والمراهقون معرضون للخطر، وكذلك كبار السن في عمر 50 عامًا فأكثر.
function replaceOembeds() { var allEmbeds = document.getElementsByTagName("OEMBED");
while (allEmbeds.length != 0) { replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0])); allEmbeds = document.getElementsByTagName("OEMBED"); }
runYoutubeLazyLoad();
window.onscroll = function () {
loadAPI(); window.onscroll = null;
} // loadfbApi(); }
function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) { if (sourceData.source.toLowerCase() === "youtube") { var html="
';
replaceElementWithHtml(element, html); } else if (sourceData.source.toLowerCase() === "instagram") { var html="
';
replaceElementWithHtml(element, html); } else if (sourceData.source.toLowerCase() === "twitter") { var html="
'; replaceElementWithHtml(element, html); } else if (sourceData.source.toLowerCase() === "facebook") { var html="
' replaceElementWithHtml(element, html); } else { replaceElementWithHtml(element, ""); }
}
function extractLinkFromOembed(element) { return getUrlSource(element.getAttribute("url")); }
function getUrlSource(url) { var ytRegex = /http(?:s?):\/\/(?:www\.)?youtu(?:be\.com\/watch\?v=|\.be\/)([\w\-\_]*)(&(amp;)?[\w\?=]*)?/; var instaRegex = /(https?:\/\/www\.)?instagram\.com(\/p\/(\w+)\/?)/; var twitterRegex = /twitter\.com\/.*\/status(?:es)?\/([^\/\?]+)/; var fbRegex = /^https?:\/\/www\.facebook\.com.*\/(video(s)?|watch|story|posts)(\.php?|\/).+$/;
if (ytRegex.test(url)) { return { source: "Youtube", url: url, id: ytRegex.exec(url)[1] }; }
if (instaRegex.test(url)) { return { source: "Instagram", url: url, id: instaRegex.exec(url)[3] }; }
if (twitterRegex.test(url)) { return { source: "Twitter", url: url, id: twitterRegex.exec(url)[1] }; }
if (fbRegex.test(url)) { return { source: "Facebook", url: url, id: fbRegex.exec(url)[1] };
}
return { source: "Unknown", url: url, id: "" }; }
function replaceElementWithHtml(element, html) { var str = html; var Obj = element; //any element to be fully replaced if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported Obj.outerHTML = str; ///it's simple replacement of whole element with contents of str var } else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick var tmpObj = document.createElement("div"); tmpObj.innerHTML = ''; ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace('
', str); } } function loadfbApi() { var js = document.createElement('script'); js.src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v3.2"; document.body.appendChild(js); } function runYoutubeLazyLoad() { /// youtube lazyload var youtube = document.querySelectorAll(".youtube");
for (var i = 0; i
سلوت يشيد بمهاجم نيوكاسل ويؤكد: الدوري الإنجليزي أصعب من دوري أبطال أوروبا
أبو تريكة: جوارديولا شعر بسهولة الموسم بعد رحيل كلوب
عاجل.. 500 جنيه علاوة غلاء معيشة و900 حافز للموظفين والمعاشات 400 جنيه
الأمن السوري يتوعد بمحاسبة فلول الأسد في اللاذقية - أخبار السعودية
الحزم يتلقى خسارة ثقيلة أمام البكيرية في دوري يلو
سعر صرف الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء
مفاجأة في سعر الدولار.. قفزة في أسعار الذهب.. وصفقة ضخمة العرجاني جروب في قطاع الصلب
فلسطين.. قوات الاحتلال تقتحم بلدة اليامون جنوب جنين
الصين تُبدي اعتراضها على تهديدات ترامب الجمركية وتتعهد بالرد