هل الشبت يحسن من صحة القلب؟

كتب- محمود طايع:

يعد الشبت من أكثر أنواع الخضروات شيوعًا بين الأشخاص، ولا تخلو وجباتنا اليومية من تواجده، ويفضل العديد تناوله لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًأ عن مذاقه المتميز الذي يضيفه على الأطعمة.

يستعرض “الكونسلتو” في هذه السطور فوائد تناول الشبت على صحة القلب، وذلك وفقًا لما ذكره موقع WebMD

اقرأ أيضًا: لفقدان الوزن- تناول هذا المشروب على الريق يوميًا لمدة أسبوع

هل الشبت يحسن من صحة القلب

أثبتت الدراسات أن تناول خضار الشبت يحسن من صحة القلب والدورة الدموية، حيث يساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مركب الفلافونويدات والمعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة.

وأظهرت الدراسات أن تناول الشبت بشكل منتظم وبكميات معتدله تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب المزمنة، كما تحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات.

فوائد أخرى لـ الشبت على الصحة

يحتوي الشبت على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تدر نفعًا على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

تنظيم معدلات سكر الدم

يساهم الشبت في تنظيم معدلات سكر الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أثبت الدراسات أن أن تناول الشبت يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري خاصةِ النوع الثاني.

تعزيز صحة العظام

يحتوي الشبت على نسبة عالية من الكالسيوم وبعض المعادن الأخرى التي تساهم في تعزيز صحة العظام، وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك: للحوامل- 5 مشروبات لعلاج احتباس السوائل

تعزيز صحة الجهاز التنفسي

تناول الشبت يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز التنفسي ويقلل من فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو كما يقلل من أعراض السعال ونزلات البرد.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يلعب الشبت دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاءن ويقلل من الإصابة بالإمساك المزمن، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف وخصائصه المضاد للميكروبات.