كتب: صابر نجاح
يعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، ويعتبر خيارًا شائعًا في شهر رمضان سواء عند الإفطار أو السحور، حيث يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، أضرار تناول الزبيب يوميًا في رمضان، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.
أضرار تناول الزبيب يوميًا في رمضان
توضح جاد الحق، إن تناول الزبيب يوميًا يساعد في تعزيز مستويات الطاقة بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية، كما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك نظرًا لغناه بالألياف.
وأضافت أخصائي التغذية العلاجية، أن الزبيب يساعد في يمد الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في الوقاية من التقلصات العضلية والجفاف خلال ساعات الصيام.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبيب للأطفال وأضرار الإفراط فيه
وأشارت أخصائي التغذية العلاجية، إلى أنه يُفضل تناول الزبيب بكميات معتدلة، حيث إن الإفراط فيه قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، مع أهمية تجنب الزبيب المحلى صناعياً أو المغلف بالسكر للحفاظ على الفوائد الصحية دون التأثير السلبي على الوزن ومستويات السكر.
قد يهمك: طبيب يحذر: الإفراط في القراصيا يهدد طفلِك بهذه الأضرار
بدء اكتتاب «أم القرى للإعمار والتنمية» في السوق السعودية
ترامب لا يستبعد السيطرة على قناة بنما وجزيرة غرينلاند بالقوة
نورغارد قائد برنتفورد يخشى إدمان الحبوب المنوّمة
إلهام شاهين عن الصلاة في موقع التصوير:"كان ممكن نخلص المشهد وبعدين نصلي"
مواطن خيم دون ترخيص وآخر قطع مسيجات .. "الأمن البيئي" يواصل التصدي للمعتدين على المحميات
ترودو سيناقش مع الملك تشارلز تهديد ترمب بضم كندا
ننشر اعترافات فنى تركيب أسنان بذبح زوجته وإلقائها فى صحراء الفيوم
آخر موعد لصرف الزيادة الجديدة على بطاقة التموين 2025.. تصل 250 جنيها
سبورت ليب | باستثمارات 38 مليون دولار .. وضع حجر أساس مشروع "FBB
الزعاق": مصادر البرد نوعان.. وكلنا نعشق "برد النسمات