تناول الكيوي يوميًا- ماذا يفعل بالجسم؟

الكونسلتو

يعتبر الكيوي من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، تأثير تناول الكيوي يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع “NDTV”.

اقرأ أيضًا: فوائد تناول الكيوي على الريق- خبير تغذية يجيب

هل تناول الكيوي يوميًا مفيد للجسم؟

عند تناول الكيوي يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تعزيز صحة القلب

يوفر الكيوي حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته على تقليل تخثر الدم وتنظيم الضغط وخفض مستويات الدهون الثلاثية بالجسم.

2- تقوية المناعة

يلعب الكيوي دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لأن الثمرة الواحدة منه تحتوي على 230% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى.

قد يهمك: تناول الكيوي قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟

3- تقليل الإجهاد التأكسدي

يتميز الكيوي بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في التخلص من الشوارد الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.

4- فقدان الوزن

يمكن الاعتماد على الكيوي لفقدان الوزن الزائد، لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية والدهون، وغناه بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

5- تحسين الهضم

يمثل الكيوي أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالاضطرابات الهضمية.

قد يهمك أيضًا: فياجرا طبيعية- إليك فوائد الكيوي للرجال