أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن زيادة الوزن من المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان المبارك.
وقال موافي خلال برنامجه “ربي زدني علمًا”، المذاع على قناة صدى البلد، إن سبب زيادة الوزن رغم الصيام يرجع إلى العادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها البعض في رمضان.
اقرأ أيضًا: اكسر صيامك بهذا الطعام- طبيب يحذر من عزومات رمضان
وأشار إلى أن معظم الأشخاص يعتقدون أن التوقف عن تناول الطعام والشراب أثناء الصيام لمدة 18 ساعة يساعد على فقدان الوزن، مؤكدًا أن هذا غير صحيح.
وأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة أن الصيام دون حساب السعرات الحرارية المستهلكة بدءًا من وجبة الإفطار وصولًا إلى وجبة السحور لن يساعد على فقدان الوزن.
حاسبة السعرات الحرارية BMR
وأضاف: “لكي تتمكن من فقدان الوزن، يجب استهلاك سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية، لتحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، لتعويض نقص الغذاء، ومن ثم الحصول على الطاقة”.
وأكد أن قطعة الكنافة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، في المقابل يستهلك الجسم القليل من السعرات عند تناول طبق كبير من السلطة.
قد يهمك: لفقدان الوزن- احذر هذه الأخطاء في رمضان
وكشف أن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن تختلف من شخص لآخر حسب مؤشر كتلة الجسم ومعدل النشاط البدني في اليوم.
لحساب مؤشر كتلة جسمك، اضغط هنا.
واختتم موافي حديثه بالإشارة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية دون اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لن تساعد على فقدان الوزن.
قد يهمك أيضًا: 8 نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان
عروض يوم التأسيس 2025: دليلك لأفضل عروض رائعة لا تفوت – سبورت ليب
نشاط ريادة الأعمال يرتكز على إيجاد حلول حديثة أو مبتكرة
القوات الصومالية تحبط هجوما إرهابيا لتنظيم داعش في محافظة بري
استدعاء رونالدو ونيفيز لقائمة البرتغال في التوقف الدولي
دعم ترمب «حيوي» لأوكرانيا ومستعد لتوقيع اتفاق المعادن
مؤسسات أمريكية تعرض على موظفيها 50 ألف دولار مقابل الاستقالة
جون ميلر يعود لحبيبته السابقة بعد انتشار صور مثيرة للجدل لـ جينيفر جارنر مع بن أفليك.. ما القصة؟
رئيس صندوق الاستثمارات الروسي يؤكد ضرورة التعاون بين موسكو وواشنطن في القطب الشمالي | أخبار عالمية
يبدوا اننا على موعد مع عودة للعبة Batman جديدة! | سبورت ليب