أخصائي يوضح فوائد مذهلة لسمك البساريا على الصحة

كتب- محمود طايع:

يعتبر البساريا من أكثر الأسماك شيوعًا في الأسواق، ويميل الكثير من الأشخاص إلى تناوله من بين الأنواع الأخرى وذلك لمذاقه المتميز، فضلًا عن سهولة الحصول عليه، لذا يتسأل البعض عن فوائده على الصحة وهل يحتوي على العناصر الغذائية المتواجدة في الأسماك الأخرى؟

يستعرض “الكونسلتو” في هذه السطور فوائد تناول سمك البساريا على الصحة، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور اسماعيل علي أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك يوميًا؟

فوائد سمك البساريا على الجسم

قال “اسماعيل” إن سمك البساريا له العديد من الفوائد على الصحة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

تناول سمك البساريا يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل احتمالية الغاصبة بالأمراض المزمنة، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

خفض ضغط الدم

يلعب سمك البساريا دورًا فعال في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

تعزيز صحة العظام

يساهم تناول سمك البساريا في تعزيز صحة العظام والأسنان ويقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، لاحتوائه على نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم فضلًا عن فيتامين د

تعزيز الذاكرة

يحتوي سمك البساريا على نسبة عالية من الأوميجا 3 التي لها دورًا فعال في تعزيز صحة الذاكرة وتحسين وظائف المخ، كما يقي من الالتهابات.

تحسين صحة الأعصاب

سمك البساريا يحتوي على نسبة عالية من فيتامينB12 الذي يساهم في تعزيز الدورة الدموية ويحسن من صحة الأعصاب.

علاج اضطراب الغدة الدرقية

يساهم سمك الباساريا في علاج اضطرابات الغدة الدرقية ويحسن من وظائفها لاحتوائها على نسبة من السيلينيوم.

الصحة الجنسية

يعزز الباساريا من القدرة الجنسية حيث يحتوي على نسبة عالية من الفسفور والزنك الذي يعزز من هرمون الذكورة

قد يهمك: هل البطاطا الحلوة تخفض ضغط الدم؟

تعزيز صحة البشرة والشعر

سمك البساريا يحتوي على نسبة عالية من الزنك التي يعزز من صحة الشعر والبشرة والأظافر.

مكافحة الأرق

يلعب سمك البساريا دورًا كبير في الاسترخاء وتقوية العضلات وويساهم في النوم الجيد ومكافحة الأرق بفضل النسبة العالية من الماغنسيوم.