تعرف على الفئات الأكثر عرضة للشعور بالصداع أثناء الصيام

كتب: صابر نجاح

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالصداع، خلال ساعات الصيام، وذلك نظرًا لـ عدم تناول الكافيين، أو حتى كمية كافية من السوائل.

وفي هذا الصدد، يوضح ” الكونسلتو”، الفئات الأكثر عرضه للشعور بالصداع، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

الفئات الأكثر عرضه للشعور بالصداع

1- مدمنو الكافيين

الأشخاص الذين يعتادون على تناول كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والشاي، قد يعانون من صداع نتيجة انسحاب الكافيين عند التوقف المفاجئ عن تناوله خلال الصيام.

2- مرضى السكري

قد يؤدي الصيام إلى انخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع.

3- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.

اقرأ أيضًا: في 7 خطوات- دليلك للوقاية من الصداع أثناء الصيام

قلة النوم أو اضطراب مواعيده خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى الشعور بالصداع نتيجة للإجهاد والتعب.

4- الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد البدني أو النفسي

زيادة الإجهاد البدني أو النفسي دون الحصول على فترات راحة كافية قد تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع أثناء الصيام.

نصائح لتجنب الصداع أثناء الصيام

تقليل الكافيين تدريجيًا قبل رمضان: يُنصح بالبدء في تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين تدريجيًا قبل شهر رمضان لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين.

تنظيم مواعيد النوم: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتنظيم مواعيده لتقليل الإجهاد والتعب.

قد يهمك: لتجنب صداع الكافيين.. هكذا تستعد قبل رمضان