عصير قمر الدين.. خيار مثالي للإفطار في رمضان

كتبت – هدى عبد الناصر

قمر الدين من الأنواع الشائعة خلال شهر رمضان، فهو عبارة عن عجينة من المشمش المجفف الغنية بكمية جيدة من العناصر الغذائية، ولكن يجب الانتباه جيدًا من الإفراط في تناوله للحد من أي آثار جانبية.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز فوائد الإفطار على عصير قمر الدين وفقًا لما ذكره موقع “healthline”.

فوائد عصير قمر الدين

1- ترطيب الجسم

يساعد تناول عصير قمر الدين على الإفطار في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام، مما يساعد في الحفاظ على الترطيب ويمنع الإصابة بالجفاف.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي عصير قمر الدين على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، ولكن يفضل تناوله بكميات مناسبة دون إفراط.

3- مصدر للطاقة

عصير قمر الدين يحتوي على سكريات طبيعية بمستويات جيدة، وبالتالي فهو مصدر جيد لإمداد الجسم بالطاقة خاصة بعد الصيام لفترات طويلة، ولكن لا يفضل تناوله بشكل دوري لتجنب ارتفاع مستويات السكر بالدم.

4- الحماية من السرطان

يتميز عصير قمر الدين باحتوائه على كمية جيدة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة وبالتالي علاج السرطان والوقاية من فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.

5- إمداد الجسم بالفيتامينات

يحتوي عصير قمر الدين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ والبوتاسيوم والحديد، مما يساعد على تعزيز صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد صحية لعصير قمر الدين.. إليك ضوابط تناوله

نصائح عند تناول عصير قمر الدين

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء في تناول عصير قمر الدين من بينها:

– لا يفضل إضافة السكر أو أي محليات صناعية أخرى إلى عصير قمر الدين، ويفضل الاعتماد الاعتماد على السكر الطبيعي الموجود به.

– يجب الحرص على تناول عصير قمر الدين باعتدال دون أي إفراط.

– يفضل اختيار قمر الدين الطبيعي غير المعالج كيميائيًا للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية.