تعرف على الأخطاء الشائعة عند تناول الحلويات الرمضانية

كتب: صابر نجاح

تعد الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف من الأطباق الأساسية على مائدة الإفطار، إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي يرتكبها البعض عند تناولها، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة.

في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، أبرز الأخطاء الشائعة عند تناول الحلويات الرمضانية، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

أخطاء شائعة عند تناول الحلويات الرمضانية

يوضح استشاري التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأخطاء الشائعة والتي يقع بها الكثيرون، عند تناول الحليوات الرمضانية، بداية من توقيت تناولها ، حيث نرى البعض يتناولها بعد وجبة الإفطار مباشرة، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم ويزيد من الشعور بالخمول.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لقلبك عند الإفراط في الكنافة؟

وأضاف ناجي، أنه من بين الأخطاء التي يقع بها البعض أثناء تناول الحلويات الرمضانية، الإفراط في تناولها، حيث إن تناول كميات كبيرة من الحلويات يوميًا قد يسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ خلال شهر رمضان، إلى جانب رفع نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤثر على صحة القلب، بالإضافة إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم، خاصة إذا تم تناولها بعد وجبة دسمة.

نصائح لتناول الحلويات بشكل صحي في رمضان

نصح أخصائي التغذية العلاجية، بتناول كميات صغيرة من الحلويات بعد مرور ساعتين على الأقل من الإفطار، مع ضرورة اختيار الحلويات المعدة بطرق صحية مثل المشوية بدلًا من المقلية، مع أهمية شرب كميات كافية من الماء بعد تناول الحلويات لتعزيز عملية الهضم وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

قد يهمك: أضرار تناول الكنافة بعد وجبة الإفطار في رمضان