فوائد شرب الحليب الرائب في السحور

كتب: صابر نجاح

يعتبر حليب الرائب من المشروبات التي يستهلكها الكثيرون، خاصة بعد تناول وجبة السحور، وذلك نظرًا لمذاقه اللذيذ، وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، فوائد تناول الحليب الرائب في السحور، وذلك حسبما ذكره الدكتور سيد حماد، استاذ التغذية العلاجيه بالمعهد القومي للتغذية.

فوائد شرب الحليب الرائب في السحور

يوضح حماد، أن الحليب الرائب من المشروبات المفيدة خلال السحور، مشيرًا إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والبروتين، مما يساعد على ترطيب الجسم لفترات طويلة ويقلل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

اقرأ أيضًا: شرب الحليب الرائب على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟

وأضاف أستاذ التغذية العلاجية، أن تناول الحليب الرائب في السحور يعزز عملية الهضم، حيث يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مشيرًا إلى أنه يعمل أيضًا على تهدئة المعدة وتقليل الحموضة التي قد تنتج عن تناول الأطعمة الدسمة في السحور.

نصائح لتناول الحليب الرائب في رمضان

ونصح حماد بتناول كوب من الحليب الرائب في السحور بجانب الأطعمة الخفيفة مثل الفول أو الخبز الأسمر، مع ضرورة تجنب إضافة الملح إليه لتجنب الشعور بالعطش، مع أهمية تناول الماء بكميات كافية بعد وجبة السحور للحفاظ على ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.

قد يهمك: هل الحليب الرائب آمن لطفلِك؟- طبيب يجيب