أبرز المشروبات الممنوع تناولها بعد للإفطار

كتب: صابر نجاح

هناك بعض المشروبات يقبل الكثيرون على تناولها بعد تناول وجبة الإفطار، دون الانتباه لمخاطر هذه المشروبات.

في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، أبرز المشروبات الممنوع تناولها بعد للإفطار، وذلك حسبما ذكره الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية، بالمعهد القومي للتغذية.

مشروبات ممنوع تناولها بعد للإفطار

يوضح حماد، أن هناك بعض المشروبات يمنع تناولها بعد وجبة الإفطار، وذلك لـ أضراراها على الجسم، مشيرًا إلى أنه من بينها المشروبات الغازية، نظرًا لأنها تسبب الانتفاخ وعسر الهضم، إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من السكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
وأضاف أستاذ التغذية العلاجية، أن تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة مباشرة بعد الإفطار يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما يعمل على زيادة إدرار البول مما يؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالعطش خلال الصيام.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر: هذه المشروبات ممنوعة بعد الأكل في رمضان

كما أوضح حماد، أن العصائر المعلبة والمضاف إليها كميات كبيرة من السكر قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن، إلى جانب أنها لا توفر الترطيب الكافي للجسم.

نصائح لتناول المشروبات في رمضان

نصح استاذ التغذية العلاجية، بضرورة تناول المياه على فترات متقطعة بعد الإفطار لتعويض السوائل المفقودة، مع الاعتماد على العصائر الطبيعية غير المحلاة مثل عصير البرتقال أو الليمون، مع أهمية تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعناع بعد الإفطار لتحسين عملية الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام على المشروبات الغازية؟