أضرار تناول الحلويات الرمضانية قبل النوم

كتب- محمد أمين

يقبل البعض على تناول الحلويات الرمضانية في مواعيد تزيد الأمر سوءًا من حيث زيادة في الوزن، أو التسبب في العطش الشديد خلال صيام اليوم التالي خلال شهر رمضان الكريم.

لذا يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار تناول الحلوايت الرمضانية قبل الخلود إلى النوم.

اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول حلويات رمضان

أضرار تناول الحلويات الرمضانية قبل النوم

قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إن لا يحبذ تناول الحلويات الرمضانية قبل الخلود إلى النوم، لأن هذه العادة ينتج عنها العديد من الأضرار، التي تتمثل في التالي:

– العطش في اليوم التالي للصيام

– زيادة في الوزن

– ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم

– ارتفاع نسبة السكري

– اضطراب في النوم لأن الحلويات ترفع معدلات الطاقة

– اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والحموضة والعسر الهضم.

– الإحساس بالخمول في اليوم التالي من الصيام

– زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم

قد يهمك: كسر الصيام بالتمر بالحليب لمرضى السكري- ماذا يحدث لهم؟

بدائل للحلويات الرمضانية

ونصح استشاري التغذية العلاجية بتناول الفواكه الغنية بالألياف الغذائية الفركتوز بدل من الحلويات الرمضانية، لأنها سهلة وخيفية الهضم، مع الإكثار من شرب الماء لتسهيل حركة المعدة والأمعاء.

وأوضح الدكتور رامي صلاح الدين، أن من يرغب في تناول الحلويات الرمضانية عليه عدم الإسراف فيها، بشرط أن يتناولها عقب وجبة الإفطار لكي تذوب السكريات مع الألياف الغذائية والبروتينات الموجودة في وجبة الإفطار.