اليمن.. افتتاح مدرسة «العوجان» الأساسية في «حضرموت» بتمويل كويتي
الرئيس الأمريكي: سأمنح إسرائيل كل ما تحتاجه لإنهاء المهمة في غزة
الظهور الأول لـ بوجلبان.. موعد مباراة المصري وسموحة في الدوري والقنوات الناقلة
كتب- محمد أمين
القراصيا من الفواكه المجففة التي يقبل على تناولها العديد من الناس، خصوصًا في شهر رمضان المعظم، للاستفادة من عناصره الغذائية وكذا لقدرتها على تليين المعدة من الإمساك الذي يعد عرضه للجميع بسبب الصيام وعدم شرب المايه لمدة 13 ساعة متصلة.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول القراصيا “البرقوق المجفف” التي يمكن تناوهلها بمفردها أو وهي ممزوجة مع الخشاف.
اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 4 فواكه مجففة أضفها لنظامك الغذائي
قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة إبراهيم، إن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال لأنها تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية الملينة للجهاز الهضمي، فهي تعتبر ملين قوي، لذا ينصح بالاعتدال في تناولها، وكذا قد تؤدي للانتفاخ وتراكم الغازات.
وأضافت إبراهيم، أن الإفراط في تناول القراصيا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لاحتوائها على كميات هائلة من السعرات الحرارية، لذا نصحت بعدم تناول أكثر من 3 حبوب في المرة، وإذ كان بجانبها أي فواكه آخرى يحبذ تناول ثمرة قراصيا واحدة.
قد يهمك: 10 فوائد خارقة للقراصيا..منها علاج الضغط
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن القراصيا قد تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ناصحة مرضى السكري بعدم تناول أكثر من ثمرة قراصيا واحدة في المرة، ويبحذ تناولها من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع كحد أقصى لهم.
وأردفت أن القراصيا قد تزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى لأنها تحتوي على نسبة من الأوكسالات، والتي تزيد من فرصة تكوين الحصوات.
رئيسا لبنان وسوريا يؤكدان ضرورة ضبط الحدود بين البلدين لمنع «التجاوزات»
وزير الصحة يبحث مع سفير كوريا الجنوبية تعزيز التعاون الطبى والاستثمارى | الأخبار
مدرب الفيحاء يُعلق على الخسارة أمام النصر بثلاثية
الكويت: نستغرب عدم الإشارة إلى القيود اليومية على حرية الدين والمعتقد للفلسطينيين بالتقارير الأممية
تصريح هام من الفريق أسامة ربيع بشأن رفع رسوم مرور السفن في قناة السويس
المغرب يسعى لاستقطاب استثمارات خاصة لمضاعفة إنتاج الأخشاب - سبورت ليب
وزيرة التنمية المحلية تكشف مفاجأة بشأن التصالح في مخالفات البناء