ماذا يحدث للجسم عند تناول ثمرتين موز يوميًا؟

كتبت – هدى عبد الناصر

الموز من الفواكه الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يساعد تناوله المستمر في تعزيز صحة الجسم بشكل كبير وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز فوائد تناول ثمرتين من الموز يوميًا وفقًا لما ذكره موقع “eating well”.

فوائد تناول ثمرتين موز يوميًا

1- تعزيز طاقة الجسم

يحتوي الموز على كمية جيدة من السكريات الطبيعية، حيث يساعد تناوله يوميًا في إمداد الجسم بالطاقة الفورية، مما يجعله خيار رائع قبل ممارسة الرياضة أو عند الشعور بالتعب.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح ذهبية لتجديد طاقتك- مارسها في المنزل

2- تحسين صحة القلب

يتميز الموز باحتوائه على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الألياف التي تخفض مستويات الكوليسترول الضار.

قد يهمك: 5 عادات شائعة تضر صحة القلب.. هل تفعلها؟

3- تعزيز الهضم

يساعد تناول ثمرتين من الموز يوميًا على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى النشا المقاوم الذي يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائد الموز- توقف عن تناوله في هذه الحالات

4- مصدر للفيتامينات والمعادن

يساهم تناول الموز يوميًا في إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، وجميعها عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم.

اقرأ أيضًا: الموز على الإفطار.. فوائد خارقة تعود على صحتك

5- تحسين الحالة المزاجية

يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين في الجسم، وهو ناقل عصبي مسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة، وبالتالي يساعد تناوله يوميًا في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.