مشروبات تخفض الكوليسترول في رمضان

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في خفض الكوليسترول الضار بالدم خلال شهر رمضان، احرص على تناول مجموعة محددة من المشروبات بشكل يومي.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أفضل المشروبات لخفض الكوليسترول في رمضان، وفقًا لموقع “Medical News Today”.

مشروبات تخفض الكوليسترول في رمضان

1- الشاي الأخضر

من المعروف أن الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن، لكنه يساهم أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، لاحتوائه على مضادات أكسدة تعرف باسم “الكاتيكينات”.

2- حليب الصويا

يقلل حليب الصويا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، بحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

اقرأ أيضًا: 8 أطعمة تحارب الكوليسترول الضار في رمضان

3- حليب الشوفان

يتميز حليب الشوفان باحتوائه على ألياف غذائية تدعى البيتا الجلوكان، ثبت أنها تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقليل امتصاص الكوليسترول من الطعام.

4- عصير الطماطم

يلعب عصير الطماطم دورًا كبيرًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار، لاحتوائه على مركب الليكوبين، الذي يساهم أيضًا في تحسين مستويات الدهون بالدم.

قد يهمك: 7 عادات ليلية لخفض الكوليسترول

5- عصير التوت

يوفر عصير التوت حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

6- الكاكاو

يمثل مشروب الكاكاو أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه العالي من مضادات أكسدة تسمى الفلافانول، تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول بالدم.

قد يهمك أيضًا: من العين والقدم- علامات خطيرة لارتفاع الكوليسترول