تؤثر على الذاكرة.. خطورة نقص فيتامين ب 12

السبت 15/مارس/2025 – 04:16 م

شارك أحد الأطباء علامات وأعراض نقص فيتامين ب12 التي قد تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، أو ارتباك، أو تغيرات إدراكية، بالإضافة إلى بعض المشاكل المؤلمة في الفم، وقد تشير هذه العلامات إلى نقص فيتامين ب12 في جسمك. ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإننا نعتمد على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، والتي يُفضل الحصول عليها من نظام غذائي متوازن، للحفاظ على صحة مثالية، ويؤدي نقص هذه العناصر الغذائية الأساسية قد يُعيق قدرة الجسم على العمل بفعالية، ويُعد فيتامين ب12، الموجود بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية كاللحوم والجبن والبيض، عنصرًا غذائيًا أساسيًا. وهذا ما يجعل نقصه أكثر شيوعًا بين النباتيين والنباتيين الصرف. خطورة نقص فيتامين ب 12 بالإضافة لذلك، يلعب فيتامين ب12 دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤثر على مستويات الأكسجين في الجسم، ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS، فإن نقصه قد يؤدي إلى إرهاق شديد، ووخز وإبر، وقرح الفم، وضعف العضلات، ومشاكل في الرؤية، وصعوبات في الذاكرة والفهم والحكم. وقال أحد الأطباء: إذا كنت تعاني من أعراض غامضة كالنسيان، أو الشعور بالتعب والضعف، أو حتى الخدر والوخز في اليدين أو القدمين، فقد تكون جميعها علامات على نقص فيتامين ب12، وفي هذه حالة قابلة للعلاج بسهولة، تحدث إذا لم تكن تتناول كمية كافية من فيتامين ب12 في نظامك الغذائي، أو إذا لم يمتصه جسمك بشكل صحيح، يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر، ولكن عادةً ما يكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هم الأكثر تأثرًا.