كتبت – هدى عبد الناصر
الموز من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم حيث يساعد تناوله في تعزيز صحة الجسم بشكل كبير ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز فوائد الموز في رمضان وفقًا لما ذكره موقع ” times of india”.
فوائد تناول الموز في رمضان
١- تعزيز طاقة الجسم
يحتوي الموز على كمية جيدة من السكريات الطبيعية، وبالتالي فإن تناوله بعد الصيام لفترة طويلة يساعد في إمداد الجسم بالطاقة ومن ثم تقليل الشعور بالإرهاق والتعب عند الصيام في اليوم التالي.
٢- مصدر غني بالبوتاسيوم
يتميز الموز باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع الجفاف، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
٣- تحسين صحة الجهاز الهضمي
الموز من الأطعمة الغنية بكمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، وهي أكثر المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان، كما يساعد أيضًا في تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة والحرقة.
٤- تحسين الحالة المزاجية
تابع أيضاً متى يفطر مريض السكري في رمضان؟
يحتوي الموز على مادة التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين في الجسم، حيث يساعد تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة والحد من التوتر والعصبية.
٥- مصدر للفيتامينات والمعادن
الموز من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين B6 والمغنيسيوم، وجميعها يساعد في تعزيز صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
للإعلان عن فيلمه.. كاني ويست ينشر صورة عارية لزوجته عبر السوشيال ميديا
جماعة الإخوان الإرهابية.. نيران شر أطفأتها وحدة المصريين (فيديو)
توقعات برج العقرب حظك اليوم السبت 8 مارس 2025 استراتيجيات جديدة لتحسين الوضع المالي
الكويت تتسلم رئاسة الدورة الخامسة لمنظمة التعاون الرقمي 2025
بعد إيقاف سلوت ومساعده.. من يقود ليفربول في مباراة نيوكاسل اليوم؟
إلى أين يتجه سوق العمل العالمي؟
بي بي تعلن نجاح عمليات الحفر في بئر «الفيوم - 5»
كتائب القسام ملأت”كل شواغر” المواقع القيادية القتالية بعد إلتحاق وتأهيل ألاف المقاتلين
ختام الجولة الـ24 من دوري روشن: الاقتراب أكثر من مناطق الأمان شعار الأخدود والعروبة
مفاوضات شاقة بين بلدان العالم في “كوب16” بشأن تمويل جهود حفظ الطبيعة
غيابات بالجملة عن الزمالك قبل مواجهة بتروجت في الدوري الممتاز
أبدأ جهز نفسك.. مفاجاة سارة من الحكومة لمحدودي ومتوسطي الدخل بعد إجازة عيد الفطر