أفضل الأطعمة لأسنان الأطفال- طبيبة توضح

كتب – محمود رفعت:

تتساءل بعض الأمهات عن أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية أسنان الأطفال وتعزيز نموها بشكل صحي، لإدراجها في نظامهم الغذائي اليومي.

في هذا الصدد، أوصت الدكتورة أمنية حسين، أخصائية طب الفم والأسنان، الأمهات بتقديم الأطعمة الغنية بمعدن الكالسيوم للأطفال بشكل يومي.

وأكدت أمنية أن الكالسيوم أحد أهم العناصر الغذائية التي تساعد على نمو أسنان الأطفال وتقويتها وحمايتها من التسوس، مشيرةً إلى أنه متوفر في العديد من الأطعمة، منها:

– البيض.

– منتجات الألبان.

– بعض الفواكه، مثل الجوافة والموز والفراولة والتفاخ.

– بعض الخضراوات، مثل السبانخ.

– الأسماك، مثل السلمون.

وشددت أخصائية طب الفم على ضرورة أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين د موجودة في وجبات الأطفال اليومية، لأنه يساعد على تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم.

للاطلاع على الأطعمة الغنية بفيتامين د، اضغط هنا.

وأشارت إلى أهمية تقديم الأطعمة الغينة بفيتامين سي للأطفال، مثل الفواكه الحمضية والفلفل الألوان، لأنه لا يساعد فقط على تقوية المناعة، بل يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الأسنان، بالإضافة إلى فعاليته في تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم.

ومع ذلك، أضحت أمنية أن الفواكه الحمضية قد تؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تغلف سطح السن من الخارج، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض، مناشدةً الأمهات بغسل أسنان الأطفال بعد تناول البرتقال أو اليوسفي أو الليمون أو الجريب فروت.

واختتمت حديثها بتوصية الأمهات بإبعاد الأطعمة والمشروبات السكرية عن متناول الأطفال، لحماية من التسوس، مع ضرورة عدم السماح لهم بتناول الأطعمة المثلجة، منعًا لإصابتهم بحساسية الأسنان.