المياه العادية أم الفوارة.. إيهما أفضل للصيام؟

كتب: محمود رفعت

تعتبر المياه من أهم مصادر الحياة، ولكن هناك نوعان رئيسيان منها يتفاوتان في تركيبتهما واستخداماتهما اليومية، هما المياه الفوارة والمياه العادية، ورغم أن كلا النوعين يشتركان في خصائص عديدة، إلا أن الفروق بينهما قد تكون واضحة على مستوى الطعم، الفوائد الصحية، والمحتوى الغازي.

المياه العادية أم الفوارة.. أيهما أفضل للصيام؟

في هذا السياق، يسلط «الكونسلتو»، الضوء على الفرق بين المياه الفوارة والمياه العادية، مع استعراض أبرز مميزاتهما واستخداماتهما المختلفة، وفقا للدكتورة وعد أمين أخصائية التغذية العلاجية.

الفرق بين المياه العادية والفوارة

كشفت وعد أمين، الفرق بين المياه العادية والمياه الفوارة، مشيرة إلى الفوائد والاختلافات بين النوعين، موضحة أن المياه العادية تتكون من H2O، أي مزيج من جزئين من الهيدروجين وجزء من الأوكسجين.

وأوضحت أمين، أن المياه الفوارة فهي أيضًا مياه، لكنها تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون (CO2) تحت ضغط عالٍ، مما يجعلها تحتوي على الفقاعات التي تضفي عليها طعمًا مميزًا.

اقرأ أيضًا: أفضل من الماء- هذا المشروب يحميك من العطش أثناء الصيام

فوائد المياه العادية والفوارة

وفيما يتعلق بالفوائد، أكدت وعد آمين أن المياه العادية تتمتع بفوائد أساسية للحفاظ على الترطيب، بينما تعتبر المياه الفوارة اختيار مثالي لمن يبحثون عن إحساس أكبر بالشبع، حيث تساعد في تقليل الشهية، مما يجعلها عنصر مهما خلال فترات الصيام المتقطع أو أثناء اتباع نظام غذائي.

فوائد المياه الفوارة

وأضافت آمين أن المياه الفوارة قد تساهم في تحسين عملية الهضم عند العديد من الأشخاص، كما أنها قد تكون عنصر جذاب للأشخاص الذين يجدون صعوبة في شرب كميات كافية من المياه العادية، خاصة إذا تم إضافة مكونات مثل الخيار أو الليمون أو النعناع، مما لا يؤثر على صيامهم إذا كانوا يتبعون نظام الصيام المتقطع.

قد يهمك: سحورك المثالي لصيام بدون عطش.. أطعمة تجنبك الجوع

تأثير المياه الفوارة على الجسم

أما بالنسبة للحديث عن تأثير المياه الفوارة على العظام والأسنان، أوضحت وعد آمين أن المخاوف المرتبطة بها غير صحيحة، كما أن المياه الفوارة لا تشكل خطرًا على العظام، ولكن المشروبات الغازية الداكنة اللون التي تحتوي على حمض الفوسفوريك يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة العظام بمرور الوقت.

وأكدت وعد أمين، أن أي مشروب حمضي قد يؤثر على الأسنان بمرور الوقت، فإن المياه الفوارة تُعد أقل تأثيرًا مقارنةً بالمشروبات الغازية الأخرى.