هل البازلاء تقي من الإصابة بأمراض القلب؟

كتب- محمود طايع:

يميل العديد من الأشخاص إلى تناول البازلاء التي تُعد من أكثر الخضروات الشتوية شيوعًا، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة فضلاًا عن مذاقها المتميز من بين الأطعمة، لذا يتسأل البعض هل البازلاء تحمي من أمراض القلب؟

يستعرض “الكونسلتو” في هذه السطور فوائد تناول البازلاء على الصحة وتأثيرها على القلب، وذلك وفقًا ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: أفضل وجبة سحور لمرضى الكبد.. أستاذ جهاز هضمي يوضح

تأثير تناول البازلاء على القلب

أظهرت الدراسات أن تناول البازلاء لها تأثيرات إيجايبة على صحة القلب، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

تُزوّد ​​البازلاء الجسم بالنياسين الذي يُخفّض معدلات الكوليسترول الضارفي الدم، وبالتالي يُقي من تصلب الشرايين، كما تحتوي على بعض مضادات الأكسدة الأساسية التي تمنع انسداد الشرايين وتساهم في تقوية عضلات القلب.

فوائد أخرى لتناول البازلاء

تحتوي البازلاء على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات الأكسدة التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة بشكل عام، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة المناعة

تعلب البازلاء دورًا هامًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و فيتامين C .

علاج الانيميا

يساهم تناول البازلاء في علاج فقر الدم “الانيميا” وتقليل التعب والإرهاق، لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

علاج الاكتئاب

حمض الفوليك الموجود في البازلاء مهم للحفاظ على صحة نفسية جيدة بشكل عام، حيث أظهرت الدراسات أن انخفاض تناول حمض الفوليك يزيد من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب.

تعزيز صحة العظام

تُزوّدك البازلاء بفيتامين ك، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم،، كما تحتوي البازلاء على عناصر غذائية مثل فيتامين B1 وحمض الفوليك، الذي يُقي من هشاشة العظام.

قد يهمك: تأثير النوم مباشرة بعد الإفطار على الهضم وصحة القلب

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

البازلاء غنية بالألياف الغذائية التي تُسهّل حركة الأمعاء، وتحسن من عمليتي الهضم والإخراج وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن.