شرب الماء مع القليل من الملح- إليك الفوائد

كتبت – هدى عبد الناصر:

شرب الماء أمر لا غنى عنه يوميًا، لأنه يساعد على ترطيب الجسم وتنقيته من السموم وتنظيم حركة الأمعاء وغيرها من الفوائد، ولكن ماذا يحدث عند تناوله بعد إضافة القليل من الملح إليه؟

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، تأثير شرب الماء المضاف إليه القليل من الملح على الجسم، وفقًا لموقع “Times of india”.

هل شرب الماء مع القليل من الملح مفيد للجسم؟

عند شرب الماء بعد إضافة القليل من الملح إليه، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- زيادة ترطيب الجسم

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بالجفاف عند تناول الماء مع القليل من الملح، خاصةً بعد ممارسة الرياضة، لأن الصوديوم يساعد على تنظيم مستويات السوائل بالجسم.

اقرأ أيضًا: 7 فوائد مذهلة لشرب الماء على معدة فارغة يوميًا

2- تنظيم المعادن

يلعب الماء بالملح دورًا كبيرًا في تجديد المعادن التي يفقدها الجسم عبر التعرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما يقلل من الشعور بالتعب.

3- الحفاظ على الأعصاب والعضلات

يساهم الماء بالملح في نقل النبضات العصبية بشكل سليم، بالإضافة إلى فعاليته في الحد من الإصابة بالتقلصات العضلية بعد القيام بالأنشطة البدنية الكثيفة.

4- تحسين الهضم

لشرب الماء بالملح تأثيرات إيجابية على صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على إنتاج اللعاب وتنشيط الإنزيمات الهاضمة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

قد يهمك: فوائد الماء والملح للأسنان

5- ضبط ضغط الدم

لا خلاف على الإفراط في الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لكنه يساهم في الحفاظ على استقراره عند إضافة القليل منه إلى كوب من الماء.

6- تنقية الجسم من السموم

يصبح الجسم خاليًا من السموم عند تناول الماء بالملح بشكل منتظم، بفضل الخصائص المضادة للبكتيريا التي يتميز بها هذا المشروب.

7- تحسين جودة النوم

تناول الماء بالملح ليلًا يساعد على النوم بعمق، لأن الصوديوم فعال في تنظيم مستويات هرمونات التوتر بالجسم، مثل الكروتيزول والأدرينالين.

8- الحفاظ على البشرة

يحصل الجسم على تناول الماء بالملح على معادن تساعد على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها ونضارتها، مثل الكالسيوم والماغنسيوم.

قد يهمك أيضًا: ماء الليمون مع الملح الأسود- مشروب بفوائد خارقة تناوله يوميًا