الدورة الشهرية لأول مرة.. إليكِ أعراضها

كتبت – هدى عبد الناصر

بداية الدورة الشهرية تعني أن الجسم يمر بتغيرات طبيعية وصحية ولكنها قد تثير الخوف والقلق لدى البعض، وعادة ما تتفاقم الأعراض ويتطلب ذلك العناية الطبية السريعة للتأكد من سلامة الجسم.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي كل ما يتعلق بالدورة الشهرية لأول مرة وفقًا لما ذكره موقع “clevelandclinic”.

متى تبدأ الدورة الشهرية؟

عادة ما تبدأ الدورة الشهرية الأولى بين عمر 11 و 14 عامًا، ولكنها قد تبدأ في سن مبكر أكثر أو متأخر أكثر، لذلك لا يوجد داعي للقلق، كما يمكن استشارة الطبيب المختص للتأكد من أن الجسم يمر بتغيراته الطبيعية دون وجود أي مشاكل صحية.

اقرأ أيضًا: لماذا تؤلمك منطقة أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية؟

أعراض الدورة الشهرية الأولى

قبل بدء الدورة الشهرية يمر الجسم ببعض التغيرات مثل:

– تغيرات في الثدي سواء انتفاخ أو ألم في الثدي.

– زيادة الإفرازات المهبلية قبل بدء الدورة.

– تغيرات في الحالة المزاجية.

– آلام في البطن.

قد يهمك: تعانين من آلام الدورة الشهرية؟.. إليك الأسباب والعلاج

كيفية التعامل مع الدورة الشهرية الأولى

هناك بعض النصائح التي يجب الحرص على اتباعها خلال الدورة الشهرية الأولى من بينها:

– تجنب الخجل والقلق تمامًا.

– يفضل استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية.

– ارتداء ملابس داخلية قطنية للمساعدة على امتصاص الرطوبة وتجنب التهيج.

– يجب تغيير الفوط الصحية كل 4-6 ساعات.

– يفضل تناول الأطعمة الصحية الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والخضروات الورقية.

– الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين المزاج.

– الحصول على قسط كافي من النوم.

– استشارة الطبيب المختص في حالة زيادة الشعور بالألم قبل البدء في تناول أي مسكنات.