الأرصاد تحذر من موجة حارة غداً وارتفاع الرطوبة.. كيف تحمي نفسك؟

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس، حيث تتوقع هيئة الأرصاد الجوية ارتفاع الرطوبة وموجة حارة غدًا 26 يوليو على أغلب أنحاء البلاد، مما يزيد من شعور الحرارة وتزداد حاجة الجميع لاتخاذ الحذر والوقاية المناسبة خلال هذه الأجواء شديدة الحرارة والرطوبة.

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس بسبب موجة حارة ورطوبة مرتفعة غدًا

تنبأت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ببقاء موجة الحرارة الشديدة على معظم المناطق غدًا، إذ يُتوقع أن يسود طقس شديد الحرارة رطبًا نهارًا، وحارًا رطبًا خلال الليل والصباح الباكر؛ مما يجعل ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس أكثر إلحاحًا خلال ساعات الذروة. ترتفع الرطوبة وتقل سرعة الرياح، مما يجعل الحرارة المحسوسة أعلى من المسجلة في الظل بقيمة تتراوح بين 2 إلى 4 درجات، بحسب بيانات الأرصاد. ينصح المختصون بالبقاء في أماكن ذات تهوية جيدة واستخدام الملابس القطنية الفاتحة لتقليل أثر الحرارة على الجسم، مع ضرورة شرب كميات وفيرة من المياه لتعويض الفاقد الناتج عن التعرق.

ارتفاع نسبة الرطوبة يزيد من شعور الحرارة ويشكل خطرًا في أجواء غدًا

أشارت هيئة الأرصاد عبر موقعها الرسمي إلى أن ارتفاع نسب الرطوبة يُعتبر عاملًا رئيسيًا في زيادة الإحساس بارتفاع درجات الحرارة؛ فمع استقرار الرياح وهبوط سرعتها، تزداد صعوبة تبريد الجسم طبيعيًا مما يجعل موجة الحر أكثر قوة. كما ستظهر شبورة مائية في الصباح من الساعة 4 حتى 8 صباحًا على مناطق شمال البلاد، والممتدة حتى القاهرة الكبرى، تحديدًا على الطرق الزراعية والسريعة وكذلك القريبة من المسطحات المائية. نظرًا لهذه الظروف، تمنح هيئة الأرصاد نصائح هامة تشمل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا في أوقات الذروة مثل فترة الظهيرة، والحرص على تناول السوائل باستمرار للحفاظ على ترطيب الجسم، إلى جانب التواجد في أماكن باردة أو مكيفة قدر الإمكان.

درجات الحرارة المتوقعة غدًا والمطلوبة لتجنب التعرض لأشعة الشمس

حددت هيئة الأرصاد درجات الحرارة العليا والدنيا المتوقعة لكل من المناطق الرئيسية غدًا، لتكون مرجعًا هامًا لأخذ الحيطة والاحتراز. تتوزع درجات الحرارة كما يلي:

للتعامل مع موجة الحرارة والرطوبة المرتفعة، ينصح باتباع الإجراءات التالية لتجنب التعرض لأشعة الشمس وتأثيراتها الحادة:

• البقاء في الأماكن المظللة أو المغلقة المكيفة خلال فترات الذروة
• زيادة شرب الماء والسوائل الطبيعية لتعويض نقص الترطيب
• ارتداء الملابس القطنية الفاتحة لتسهيل تبخر العرق وتبريد الجسم
• تجنب المجهود البدني الشاق أثناء ارتفاع درجات الحرارة

يمتد تأثير هذه الموجة الحارة مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، ما يفرض على الجميع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس طويلة الأمد، للحفاظ على الصحة والوقاية من الأضرار الناتجة عن الإجهاد الحراري وجفاف الجسم.