استشاري تغذية توضح مضاعفات نقص البروتين بالجسم

كتب- محمود طايع:

يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة. وعند نقصه، يصبح الجسم عرضة للعديد من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على جودة الحياة.

العناوين

أهمية البروتين في الجسم

تابع أيضاً ألحق عينك.. نصائح لارتداء العدسات اللاصقة عند تعرضها للأتربة

أوضحت الدكتورة أسماء الدحدوح، استشاري التحاليل والتغذية، أن البروتين يُعتبر عنصرًا أساسيًا لا غنى عنه، حيث يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام والأنسجة العضلية، وتعزيز عملية الأيض، ودعم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. كما يساهم بشكل رئيسي في تكوين خلايا الدم.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تحذر: نزلات البرد المتكررة علامة على نقص هذا العنصر بجسمك

مضاعفات نقص البروتين

قد يهمك إشاعة: HELL is US ستصدر في سبتمبر المقبل - سبورت ليب

أشارت الدحدوح إلى أن نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، نظرًا لكونه أحد العناصر الغذائية الثلاثة الرئيسية التي يحتاجها الجسم إلى جانب الكربوهيدرات والدهون. ومن أبرز مضاعفات نقصه:

احتباس السوائل في الجسم

تابع أيضاً ماذا يقدم مضغ الكراوية للجسم؟

يؤدي نقص البروتين إلى تراكم السوائل والسموم داخل الجسم، مما قد يسبب التورم والانتفاخ.

الإصابة بالكبد الدهني

تابع أيضاً من هم أبرز اللاعبين في حدث تطور Dynamic Defender 2؟ - سبورت ليب

يُسهم نقص البروتين في زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني، نتيجة ضعف إنتاج البروتينات الشحمية الناقلة للدهون، مما يعيق التخلص السليم منها.

ضعف الجهاز المناعي

قد يهمك فئات ممنوعة من الياميش

نظرًا لدوره الأساسي في تكوين الأحماض الأمينية المسؤولة عن إنتاج الأجسام المضادة، فإن نقص البروتين يقلل من قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

قد يهمك: أكثر من البيض- 4 خضراوات غنية بالبروتين

الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)

يؤدي انخفاض مستويات البروتين إلى زيادة فرص الإصابة بفقر الدم، والذي ينعكس على شكل ضعف عام، وإرهاق مستمر، وضمور في الكتلة العضلية.

تقلبات المزاج

يُساهم البروتين في إنتاج النواقل العصبية المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية، وبالتالي فإن نقصه قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية بين الشعور بالسعادة والاكتئاب.

تلف الشعر وضعف الأظافر

من الآثار الشائعة لنقص البروتين جفاف الجلد، وتساقط الشعر، وضعف الأظافر، بسبب نقص البروتينات الأساسية مثل الكولاجين والكيراتين والإيلاستين، التي تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجلد والشعر.