بدون عمليات تجميل- دليلٍك لعلاج شيخوخة البشرة في 6 أشهر

الكونسلتو

إذا كنتِ ترغبين في استعادة شباب بشرتِك دون اللجوء لعمليات التجميل، هناك عادات صباحية احرصي على تجنبها نهائيًا لمدة 6 أشهر، وستجدين نتائج مُرضية.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، عادات صباحية تسبب شيخوخة البشرة، وفقًا لموقع “Times of india”.

عادات صباحية تسبب شيخوخة البشرة

1- إهمال شرب الماء

يجب الاهتمام بشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم، لأن علامات الشيخوخة عادةً ما تظهر على البشرة الجافة، بالإضافة إلى قدرة المياه على تنقية الجسم من السموم وتنشيط الدورة الدموية.

2- غسل الوجه بالمنظفات القوية

يُنصح بغسل الوجه صباحًا بالماء الفاتر، وتجنب المنظفات القوية، لأنها تتسبب في إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يعرضها للإصابة بالجفاف والتجاعيد المبكرة.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح للحصول على بشرة زجاجية

3- شرب القهوة بكثرة

تناول القهوة بشكل مفرط صباحًا يؤثر سلبًا على صحة البشرة، لأن مادة الكافيين المتوفرة بها تتسم بخصائصها المدرة للبول، مما يسبب جفاف الجلد.

لذلك من الأفضل استبدال القهوة بالشاي الأخضر، لاحتوائه على مضادات أكسدة تعزز إنتاج الكولاجين وتكافح الشوارد الحرة التي تسبب الشيخوخة للبشرة.

4- عدم استخدام واقي الشمس

قبل الخروج من المنزل صباحًا، لا بد من دهن المناطق المكشوفة للشمس بالكريم الواقي لها، لأن التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد والتصبغات.

قد يهمك: هل يمكن استخدام واقي الشمس بعد انتهاء صلاحيته؟

5- تناول وجبة إفطار غنية بالسكر

زيادة السكريات في وجبات الإفطار من العادات الغذائية الخاطئة التي تؤثر سلبًا على البشرة، لأن السكر يتسبب في تكسير الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

لذا من الضروري أن تكون وجبة الإفطار منخفضة السكر، وتحتوي على الكثير من الاطعمة الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة، مثل البيض والتوت والمكسرات.

6- عدم اتباع الروتين الصباحي للعناية بالبشرة

يؤدي تجاهل الروتين الصباحي للعناية بالبشرة إلى ظهور علامات الشيخوخة. لذا يجب وضع مصل فيتامين سي على الوجه واستعمال الكريم المرطب واستخدام واقي الشمس كل صباح.

قد يهمك أيضًا: روتين العناية بالبشرة قبل النوم- 4 أخطاء يجب تجنبها

7- إهمال تقينات التأمل

لا بد من ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، كل صباح، لتخفيف التوتر، الذي يتسبب في تكسير الكولاجين بالبشرة، نتيجة لارتفاع هرمون الكورتيزول بالجسم.

8- تخطي التمرين الصباحي

ممارسة الرياضة صباحًا أمر في غاية الأهمية لصحة البشرة، لأن التمرين يساهم في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع أنحاء الجسم، مما في ذلك الجلد.

اقرأ أيضًا: عادات ليلية تؤثر على البشرة

9- النوم بشكل غير كافٍ

لقلة النوم تأثيرات سلبية على صحة البشرة، حيث تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. لذلك ينبغي الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، يتراوح بين 7 و9 ساعات.

10- الاستيقاظ متأخرًا

يصبح الإنسان أكثر توترًا عند الاستيقاظ متأخرًا، مما يؤدي إلى عدم الاهتمام بالإفطار وشرب الماء وممارسة الرياضة وروتين العناية بالبشرة وأداء تقنيات التأمل.