البرقوق.. فوائد مذهلة للأطفال

كتب- أحمد فوزي:

البرقوق، تلك الفاكهة اللذيذة والمغذية، ليس مجرد وجبة خفيفة منعشة، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نمو الأطفال وتطورهم.

يسلط “الكونسلتو” في التقرير التالي، الضوء على فوائد البرقوق للأطفال ولماذا ينبغي على الآباء التفكير في إدراجه ضمن نظامهم الغذائي، وفقًا لـ””onlymyhealth.

غني بالفيتامينات والمعادن

يعد البرقوق مصدرًا مثاليًا لفيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في الحفاظ على صحة البشرة، كما يحتوي على فيتامين ك، الضروري لصحة العظام وتخثر الدم، بالإضافة إلى البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز وظائف العضلات وصحة القلب.

اقرأ أيضًا: البرقوق الأصفر لفقدان الوزن- هل يحقق نتائج فعالة؟

صحة الجهاز الهضمي

بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية والسوربيتول الطبيعي، يساعد البرقوق على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك، يُوصى بعصير البرقوق كعلاج طبيعي للأطفال الذين يعانون من مشكلات هضمية.

تعزيز المناعة

البرقوق غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز كفاءة جهاز المناعة، بفضل فيتامين سي والعناصر النباتية الموجودة فيه، يساعد البرقوق الأطفال على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.

تعزيز صحة العظام

يحتوي البرقوق على الكالسيوم وفيتامين ك، اللذين يدعمان نمو العظام لدى الأطفال أثناء مرحلة التطور، كما يساعد تناوله بانتظام في تعزيز كثافة العظام والوقاية من الكسور.

تحسين وظائف المخ

تعمل المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة في البرقوق على دعم التطور العقلي وتعزيز الذاكرة لدى الأطفال، مما يساعد على التركيز والحفاظ على صحة الدماغ من الإجهاد التأكسدي.

قد يهمك: طبيب يحذر: تقديم الخوخ للرضيع قبل هذا السن ممنوع

تنظيم مستويات السكر في الدم

يمتاز البرقوق بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه يطلق السكر ببطء في الدم، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الطاقة المفاجئة، يُعتبر البرقوق خيارًا صحيًا للأطفال الذين يحتاجون إلى وجبات خفيفة منتظمة دون التأثير على استقرار السكر في الدم.

تشجيع إدارة الوزن الصحي

الألياف الموجودة في البرقوق تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية، هذه الفاكهة تُعد بديلًا ممتازًا للحلويات المصنعة والوجبات السريعة.

تعزيز صحة العين

يحتوي البرقوق على فيتامين أ وبيتا كاروتين، اللذين يساهمان في تحسين صحة العين والرؤية، تناول البرقوق بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من إجهاد العين والمشكلات المرتبطة بالرؤية.