فيتامين B12 للأطفال: لماذا هو عنصر أساسي لصحتهم؟

كتب- الكونتسلتو:

فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الأطفال، حيث يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي، الوظائف الإدراكية، والجهاز المناعي، بالإضافة إلى ذلك، فهو ضروري لصحة القلب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

في السياق التالي، يوضح ” الكونسلتو”، فوائد فيتامين B12 للأطفال، وذلك حسبما جاء في موقع، ” Healthline”.

فوائد فيتامين B12 للأطفال

اقرأ أيضًا: زراعة الكبد للأطفال.. الحل الأخير بعد إهمال هذه الأعراض

فيتامين B12 المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو واحد من ثمانية فيتامينات تذوب في الماء ضمن مجموعة فيتامينات B. وهذه الفيتامينات تشمل:

الثيامين (B1)

الريبوفلافين (B2)

النياسين (B3)

حمض البانتوثنيك (B5)

البيريدوكسين (B6)

البيوتين (B7)

الفولات (B9)

الكوبالامين (B12)

الجسم لا ينتج فيتامين B12 بشكل طبيعي، لذلك يجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية.

هناك أشكال متعددة من فيتامين B12، بعضها طبيعي وبعضها صناعي، وتشمل:

السيانوكوبالامين (صناعي)

الميثيل كوبالامين (طبيعي)

الأدينوسيل كوبالامين (طبيعي)

الهيدروكسوكوبالامين (طبيعي)

الدراسات تشير إلى أن الأشكال الطبيعية للفيتامين، مثل الميثيل كوبالامين، تُمتص بسهولة أكبر وتوفر فوائد صحية أكثر مقارنةً بالنسخة الصناعية.

قد يهمك: لنظام غذائي متوازن.. 5 أطعمة ضرورية لصحة طفلك

فوائد فيتامين B12 للأطفال

لفيتامين B12 العديد من الفوائد الصحية التي تجعله عنصرًا أساسيًا في نمو الأطفال وتطورهم، ومن أبرز هذه الفوائد:

دعم نمو الدماغ والإدراك

يعتبر فيتامين B12 عنصرًا مهمًا في تطور الجهاز العصبي، مما يؤثر على الذاكرة، التركيز، والتعلم، وهو ضروري لدعم الأطفال في مراحلهم الدراسية الأولى.